Začni cyklistickou sezonu na Gran Canaria
Future Cycling představuje: Prémiová výživa 226ERS
Jaké vitamíny je vhodné užívat při intenzivním tréninku?
Mallorca má oranžovou
První kempeři mají za sebou cyklistické tréninkové kempy na ostrově Mallorca. Jaké dojmy nabrali při najíždění prvních jarních kilometrů?
Na samém konci února, po hektickém přeorganizování pracovního harmonogramu a důležitých technických a materiálních přípravách, jsem společně s patnáctičlennou skupinou konečně vyrazil do jižní části Evropy. Celonoční cestování na nás sice zanechalo jistou stopu, ale touha po prvních letošních kilometrech a jasně stanovený tréninkový plán nás ihned po snídani a bleskovém zabydlení posadily na kolo a do poloviny obnažené nohy se rozmotali v záři prvních hřejivých paprsků. Tréninkový deník hlásal „kompenzace, 3 hod, volně a švihově“. První kilometry, i přes desítky strávených hodin na trenažéru a válcích, navodily pocit lehké nejistoty ve skupině, kterou se nám všem po pár dnech podařila překonat. Velkou mírou k tomu přispělo odborné nastavení posedu, pedálů a pravidelná konzultace s Vojtou Beranem, doprovod a zkušenosti několikanásobného mistra světa Jiřího Boušky a přehlídka a živá demonstrace dokonalé techniky jízdy vysloužilých úspěšných českých reprezentantů Romana Čermáka a Radima Kořínka. Svaly, které jsme si během dne stupňovaně zatěžovali, nám neúnavně ošetřovala stále se usmívající terapeutka Terezka Trefná. Nutno podotknout, že s námi poctivě absolvovala každý tréninkový blok a po tréninku nám věnovala intenzivní péči až do pokročilých večerních hodin! V hotelu nám bylo k dispozici kompletní technické zázemí včetně mytí kol a mechanika. Nadstandardem byl také výběr ze čtyř příchutí iontových nápojů, které byly k mání po celý den zdarma. Důležitou součástí bylo stanovení tepových zón pomocí zátěžového testu, který byl rovněž zahrnut v ceně pobytu.
A jaký byl náš každodenní program? Každý den pro nás začal krátkou rozcvičkou a protažením pod odborným vedením, kdy jsme cíleně nastartovali metabolismus tuků. Následovala snídaně bohatá zejména na jednoduché cukry a po ní přišla příprava na vlastní trénink — dvouhodinové trávení nadmíru uspokojující snídaně, příprava kol, zajištění pitného režimu, finální nasoukání se do dresů a společný odjezd od hotelu. Všechny tréninky probíhaly organizovaně ve skupině, kde bylo možné, jak nám Vojta během týdne dokázal, skloubit různorodé výkonností jednotlivců. Při jednom tréninku se naše skupina dokonce rozrostla až do počtu asi osmdesáti jezdců. Tréninkové objemy a intenzita představovaly opakující se čtyřdenní koncept — rozvoj AEP/základní vytrvalost/základní vytrvalost/kompenzace.
Při objemnějších trénincích nám dělalo doprovod auto Alltraining, které přišlo nejednou velmi vhod — postihlo nás i několik nepříjemných defektů a v případě větší únavy jsme tak měli zajištěn odvoz zpět na hotel. Jeho posádka nám také zhotovila stovky památečních akčních snímků z tréninku. Neprodleně po tréninku jsme vždy odstartovali regenerační blok zpravidla v tomto pořadí: společný strečink, nadstandardní konzumace těstovin, sprcha, Compex, masáže a další procedury jako například detoxikace organismu. Poněvadž všechny tyto procedury byly zahrnuty v ceně pobytu, snažili jsme se je všichni opravdu hojně využít. Po velmi pestré a dlouhotrvající večeři následovalo vyhodnocení tréninku, konzultace a besedy s několika úspěšnými reprezentanty. Svou návštěvou nás tak poctili mistr světa na dráze Alois Kaňkovský, jeden z nejúspěšnějších profesionálů Milan Kadlec a trojici dráhařských mistrů doplnil Jirka Hofman. Náš večerní program by se pak dal označit jako individuálně společenský.
|
|
Za dvanáct dní pobytu jsme namotali téměř 1450 km a podívali se na nejproslulejší místa ostrova — Soller, Andrax, Inca, Llucmajor, Randa, Formentor a další. Tím největším zážitkem pro nás byly zejména právě výstup na Soller, či dvousetkilometrový švih na druhý konec ostrva k majáku Formentor. Počasí nám celkově velmi přálo, většina dnů byla příjemně prosvícena sluncem a dobrou náladou.
Závěrem bych chtěl jménem všech zúčastněných poděkovat za neutuchající inspiraci všech výše zmíněných hostů a za veškeré zázemí, které nám celý tým Alltrainingu poskytl, a bez něhož bychom nebyli schopni absolvovat náš tréninkový pobyt v takové šíři a intenzitě.
Děkujeme
všechny bikery a bikerky zdraví
David Florián
Mohlo by vás zajímat
- Trek odlehčil a zrychlil svou závodní Émondu
Americký Trek se letos rozhodl, že dá brouka do hlavy všem, kteří to se silniční cyklistikou myslí opravdu vážně. Po loňském představení nové aero silničky Madone tak letos přišla na řadu ještě…
Celý článek… - Víkend s Romanem Kreuzigerem na Šumavě
Čeká vás především kvalitní horský trénink ve společnosti závodníků profi pelotonu. A také semináře, péče špičkových techniků, fyzioterapeutů a masérů, sauna, dobré a zdravé jídlo. Prostě top…
Celý článek…
- Nečekané překvapení pro DNK. Helma POC Omne Lite
Pokud jste ostřílené cyklistky a hledáte lehkou, slušivou a samozřejmě dobře odvětranou helmu, zpozorněte –... Příspěvek Nečekané překvapení pro DNK. Helma POC Omne Lite pochází z Dámynakole.cz
Celý článek… - Nadílka pro nejmenší – revoluční odrážedlo Early Rider Super Velio
Radost z pohybu je vlastní snad všem dětem, a platí to i pro pohyb na... Příspěvek Nadílka pro nejmenší – revoluční odrážedlo Early Rider Super Velio pochází z Dámynakole.cz
Celý článek…
- Španělská Orbea představila městského krasavce Diem
Krásné a funkční. To je nový model Orbea Diem, s nímž budete ve městě za bohy...
Celý článek… - Specialized Turbo Porto praktický náklaďák
Zcela nové Turbo Porto je více než jen nejužitečnější a nejvýkonnější nákladní elektrokolo ve své kategorii. Je pečlivě zpracováno tak, aby bylo nejvýkonnějším, nejpropracovanějším a nejkrásnějším…
Celý článek…
Působí to hrozně lacině a neprofesionálně. Jana ví o čem mluví. Připadá mi to jako článek pro žáky základní školy. Je spousta jiných destinací, kde se dá jezdit, dále to všechno okolo působí až směšně, jak je to vyzdvihováno. Že se po tréninku najím je samozřejmost, že piju během něho jonťák taky, že si dám masáž, pokud to potřebuju taky. Je zbytečné to vůbec zmiňovat. Nechápu....
odpověz na tento komentářškola v přírodě hadr - hustý!!!já už nemám slov ani to komentovat, už jsem tu jednou panu Beranovi radila (evidentně to nečet), ať si přečte aspoň jednu jedinou PR příručku, dokonce jsou i v češtině a napsaný jak pro blbý, protože tohle je totální masakr
odpověz na tento komentářoranžová jako oranžová - No at už je to s drahostí, efektivností, propagací a jakoli vlezlé, pro někoho směšné a třeba neefektivní. Kdy kdokoli v cyklistice gramotný by raději šel pro radu za Martínkem než za Beranem. Tak musíme uznat že se mu daří. Je to ale podobné jak s inou oranžovou skupinou, taky všichni nadáváme na jednoho tlustého pána ale stejně vyhraje volby:(
odpověz na tento komentářBERAN JE NEJVÍC - No teda panáčku, tím bych se moc nevychloubal,že se mnou holka, která na kole nezávodí objede celej trénink (ale když vidím ten houf lidí a dokonce jsem viděl to tempo, spíš bych to nazval cyklovýletem) a večer mě ještě masíruje. Také nevím, nač Ty trénuješ, ale rozhodně Ti celodenní tréninky na závodní kvalitě nepřidají. Co se týče Mallorky,tak na trénink velice hezké místo, ale v hotelu Ayroon už asi vícekráte nebudu. Nejen díky tomu, že třeba na www.expedia.de se dá naprosto stejný pobyt (jen bez té životně nutné RYCHLÉ KAŠE) sehnat za naprosto směšnou cenu. Ale také i proto, že v tomto hotelu se nachází jeden zabejčený Beran, který je asi tak trošku narcisní, když zde má všude své plakáty. Nicméně tohoto pána bych si dovolil nominovat na titul podnikatel roku. Když vidím ty ceny a ty beznadějné xichty a břicha, co mu to žerou, tak musí obrat jako kráva. A co říct závěrem? TRÉNINK BEZ BERANA JE NEJVÍC!!
odpověz na tento komentářkdyž trénovat tak bez Berana... - nejlepší propagátor všemožných doplnků, který z vás mistry světa neudělaj...
odpověz na tento komentářMallorka - Ja byl o vikendu na lyzich v Rakousku,sice jsem nenajel zadny kilometry,ale i presto hnusny pocasi ktery tam bylo,to byla super lyzovacka.
odpověz na tento komentář. - Dle mého pohledu laciný článek, který snad splní jediný účel - neprodělat na akci a najít deset platících účastníků. Články a přístup pana Berana se mi nelíbí.
odpověz na tento komentářŠtůrovo... - ...je nejvíc
odpověz na tento komentářTo je nápad - Ten kemp je super nápad, jak dobře vydělat. Ale to mohlo napadnout každého.
odpověz na tento komentářA ta masáž reklamou ze všech cyklo serverů a časopisů, už se bojím otevřít ledničku, aby na mě nevyskočil pan Beran...
srovnávací odkazy :-D - http://www.windguru.com/cz/index.php?sc=414 - mallorka
odpověz na tento komentářhttp://www.windguru.com/cz/index.php?sc=49137 itálie - cesenatico
http://www.windguru.com/cz/index.php?sc=3633
kypr
http://www.windguru.com/cz/index.php?sc=5696
chorovatsko - istrie
http://www.windguru.com/cz/index.php?sc=79
slovensko - gapčíkovo
http://www.windguru.com/cz/index.php?sc=5
mácháč - máj
to počasí muselo být fakt super :) všici navlečení.... to ty fotky z Kypru o něčem jiném nemyslíte?
odpověz na tento komentářna malorce v kratasech? - na malorce je okolo 8° a fouká vítr... kde jsou kratasy?:-D
odpověz na tento komentářco by to bylo, PR to je! - hned na zacatku jsem si vsim ze to je PR, tedy placena reklama, tak si asi pan Beran napsal svuj clanek, kterej se mu moc libi, protoze v nem je vsechno, co chce slyset. a hlavne ze je odbornik na slovo vzaty :-) a jen me trochu mrzi, ze se pod to David nechal podepsat, protoze jinak by to prece mtbs uverejnilo jako clanek z lidu a ne PR, nemylim se? Nicmene na druhou stranu verim, ze si to tam asi fakt uzili, lepsi jezdit na mallorce v kratasech nez v cechach v zavejich.
odpověz na tento komentářtyhle články mě štvou... - Ne pane Berane nepojedem s váma! Pěkná skrytá reklama v každym takovým článku.... achjo...
odpověz na tento komentář:o( - Letos se na Malorce jezdi v kraťasech ????? No nevim nevim ..... dyť je tam skoro jak tady .... a navíc co to je vůbec za článek ???????
odpověz na tento komentářta oranžová ... - ...to jen jen pro příznivce jedné větší politické strany ?
odpověz na tento komentář"Svaly, které jsme si během dne stupňovaně zatěžovali, nám neúnavně ošetřovala stále se usmívající terapeutka Terezka Trefná. Nutno podotknout, že s námi poctivě absolvovala každý tréninkový blok a po tréninku nám věnovala intenzivní péči až do pokročilých večerních hodin!"
odpověz na tento komentář:)
Hele, Niels Albert, na třetí fotce v tom černým uprostřed, s bílým baretkem posazeným šejdrem na temeni hlavy :D
odpověz na tento komentář:-o - ... hustá propaganda ...
odpověz na tento komentářZ toho podekovani mam pocit ze ste snad za ten treninkovej kemp nezaplatil a pan Beran to vse dela z dobre vule.
odpověz na tento komentářPocasicko - No a dneska tu rano snezilo. Odpoledne jsme za lehke deste vyjeli na Randu a nahore nas uvitaly ak 3 cm snehu. :D :D
odpověz na tento komentář