Diskuze

Běh vs. MTB

Jsem spíš běžec (maratonec), ale od jara do podzimu občas jezdím XC1/2M.  Přes zimu prakticky vůbec nejezdím, jen běhám a posiluju. Už několik let si lámu hlavu, jak se během března a dubna dostat do formy, abych byl (např. v květnu) schopný odjet závod v solidním tempu bez vytuhnutí v kopcích a zpomalování v druhé půlce závodu? Nemám problém s vytrvalostí (zvládnu i 4 hod. běh), ale spíš mě omezují slabé silové schopnosti, tuhnutí zad a ramen, .... Zkouším intervalové tréninky v kopcích, běh do schodů, trénink ve vyšším tempu apod. Něco z toho funguje, ale zkušenější bikeři mně snad poradí. Díky. Usmívající se

28.01.2014 - Ostatní MTBS témata - autor: -RL- - 3373x

Nutná registrace

Pro přispívání do diskuzí je nutná registrace.

  1. avatar
    #4 Pajan - vloženo: 29.01.2014 v 23:08:56

    Čim víc na tom budeš sedět tim líp. Takovej základní model níže... Podle něčeho takovýho lítám já. Jsem tedy neběžec, ale ono je to jedno...

    V pondělí třeba plavání na záda a plíce, v úterý silový intervaly, ve středu delší kolo na vytrvalost ve čt běh a posilování na záda/břicho/ruce, pátek volno a so-ne dlouhý kolo třeba 3-4h na vytrvalost ;)

    odpověz na tento komentář
  2. avatar
    #3 unfiny - vloženo: 29.01.2014 v 22:10:10

    mám stejný problém, v běhu uspokojivý výsledky, na kole celkem bída. Na bikových závodech mi v závěru dochází a chybí síla, na druhou stranu, když neběhám, příjde mi, že jde trochu dolu fyzička. Ale kolo je silově vytrvalostní sport a je to o najetých kilometrech. Chce to mít asi už na jaře nějakou tu tisícovku km najetou. Dlouhým během se ztrací síla a taky běh se trénuje snaz.Navíc se člověk vyšťaví na jaře běžeckými závody a na kolo už není energie. Kombinovat obojí na stejný urovni pro pracující člověka není možný, chce to si zvolit prioritu a odsunutý sport dělat jako kompenzaci. Je to těžký, budeš se věnovat kolu odejde ti běh a naopak, baví mě oboje, tuhle sezonu se snažím více jezdit než běhat a uvidím, ale dělám to pro zábavu, ikdyž pěkný výsledek potěší.

    odpověz na tento komentář
  3. avatar
    #2 Stanislav.Jirak - vloženo: 28.01.2014 v 21:35:36

    Mám podobný problém. Ale sázel bych spíš na rady od nějakého triatlonisty, než bikera.

    odpověz na tento komentář
  4. avatar
    #1 pavel.54321 - vloženo: 28.01.2014 v 17:52:51

    Víc sedět na kole

    odpověz na tento komentář

redakční systém | ISSN 1803-5744