Elektrostimulace svalů v cyklistice?

Trend posledních pár let, který se od profesionálů šíří i mezi ryzí hobby jezdce: elektrostimulace.

Autor: Tomáš Gladiš
Elektronika nás v současné době provází na každém našem kroku a ve sportu tomu není jinak. Vlastnit dnes sporttester, díky němuž máme přesné údaje o našem těle každou vteřinu tréninku, není ničím neobvyklým a prolínání sportu s elektronikou nadále pokračuje. Fenoménem poslední doby jsou elektrostimulační přístroje, které sportovcům slibují mimo jiné kvalitní regeneraci, sílu a objemnější svaly. Nejsou to vesmírné technologie, ale vědecky ověřené postupy. Co je na elektrostimulaci pozitivního a může vůbec fungovat? Na to se Vám pokusíme odpovědět v tomto článku.

Využívat elektřinu k rehabilitačním účelům je zcela běžné a elektroterapie (elektrostimulace nevyjímaje) je dnes nedílnou součástí rehabilitace v širším slova smyslu. Je tedy logické, že se objevily pokusy přenést „léčivé“ elektrické proudy z nemocnic a vyhrazených rehabilitačních pracovišť i do sportovního odvětví. Tak jako si podobné pomůcky sportovců našly své příznivce, mají i své zaryté odpůrce. Na čí straně je pravda? A jak může nějaká krabička s drátky a nálepkami na nohou pomoci cyklistovi v lepší regeneraci nebo zvýšení výkonnosti?

U podobných přístrojů se využívá jednoduchého principu, kdy elektrickým proudem stimuluje přístroj nervový systém a vyvolává tak při určité intenzitě dráždění svalovou odpověď v podobě záškubů. Vědomé kontrakce svalů nejsou vlastně ničím jiným než elektrickými signály, které k nim vysílá mozek. Elektrostimulační přístroj vlastně mozek v jistém slova smyslu „nahrazuje“ a namísto elektrických signálů z mozku dráždí svaly přímo v jejich motorickém bodě (tedy v místě „kontaktu“ svalu s nervem). Svalu je v podstatě jedno, odkud signál přichází — zda z mozku nebo ze stimulátoru — a „umělé“ signály mají takové charakteristiky, že svaly skutečně rozdíl nepoznají. První výhodou, která mluví pro elektrostimulaci, je tedy fakt, že se jedná o přirozenou svalovou reakci, ač přísně cílenou (pracují jen stimulované svaly a bez zatížení kardiovaskulárního aparátu).

Elektrostimulátorů je na trhu celá řada a jejich hlavní výhodou je malá velikost a nenáročnost, takže sportovec může svůj přístroj mít všude s sebou. Plejáda výrobků začíná u superlevných stimulátorů z teleshoppingu, o jejichž skutečném účinku lze mnohdy s úspěchem pochybovat. Tyto přístroje ale vítězí u klientů, kteří sice chtějí mít „ploché bříško a vyrýsované svaly“ jak jim upoutávka slibuje, ale nechtějí pro to pokud možno nic aktivně udělat. Pro sportovce jsou pak určeny přístroje výrazně dražší, ale také s výrazně širším spektrem proudů pro různé účely. Pokud to nebylo nikde jinde řečeno, pak nezapomínejte, že elektrostimulace u sportovců bude vždy jen doplňkem a nemůže nahrazovat fyzické cvičení nebo cílený trénink.

Dlouholetým lídrem na poli elektrostimulace je švýcarská firma Compex. Ta spolupracuje se specializovanými výzkumnými laboratořemi a na poli wellnes, fitness a medicínských elektropřístrojů si udržuje poslední roky na trhu převahu nad ostatními konkurenty. Co se týče elektrostimulátorů pro sportovce, v poslední době firma přinesla na trh například technologii s označením MI (muscle inteligence), která umožňuje přístroji upravovat stimulační program na základě vlastností svalů daného jedince, což nejenže ctí individualitu každého z nás, ale také umí reagovat na změny ve svalové tkáni například po náročném tréninku nebo závodě. Přístroj je díky senzoru MI schopen rozpoznat stav ošetřované svalové skupiny a nastaví hodnoty stimulace co možná nejlépe podle aktuálních osobních fyziologických parametrů svalu. Jednoduše řečeno: jiné nastavení přístroj zvolí pro vaše nohy po maratonu a jiné po volném dni.

Stimulátory Compex se liší jeden od druhého pouze výčtem svých možností, příslušenstvím nebo funkcemi. Efektivitu elektrostimulace přístroje tohoto výrobce zvyšují snahou zapojit co největší počet svalových vláken. Toho lze dosáhnout zvyšováním stimulační energie, přičemž ale musí terapie být pro uživatele stále příjemná. Toho je dosaženo tak, že přístroje Compex neustále porovnávají intenzitu stimulace s odezvou svalových vláken na ně.

Sportovní profesionálové — cyklistů nevyjímaje - používají elektrostimulaci jako součást své přípravy a využívají nejčastěji silných kontrakcí pro trénink a nebo vibrací pro relaxaci, zlepšení prokrvení svalů, odplavení katabolitů a tudíž urychlení regenerace. Elektrostimulace slibuje lépe a rychleji se zotavit po námaze, zlepšit kondici a vytrvalost, získat sílu a rychlost, pracovat na plynulosti pohybu, zvýšit svalový objem, zlepšit krevní oběh a získat prevenci před zraněními jako je vyvrtnutí kotníku, nebo pracovat na svalových dysbalancích spojených s jednostrannou zátěží při konkrétním sportu. To je ale jen omezený počet z výčtu možných účinků dle charakteristiky zvoleného proudu.

Dovozce Compexu (www.compex-sport.cz) na český trh umožňuje svým zákazníkům půjčit si elektrostimulátor na týdenní odzkoušení. I nám se povedlo získat přístroj Compex MI-Sport na testování, takže na subjektivní pocity spojené s jeho užíváním se můžete již nyní těšit...

Foto: Compex, archiv Scott Scania Team Kolín

Přečteno - 16233x Tagy:
Zapojte se do diskuze

Vlož svůj komentář:

Pro vkládání komentářů je nutné být přihlášený.
Proto se, prosím, tedy buď přihlašte nebo registrujte.
  1. avatar
    #17 icebreaker - vloženo: 21.04.2009 v 15:07:29

    to ivan - jasne, efekt regeneracni procedury je podobny masazi nebo saune, nejlepe je 1-3 h po zatezi, dalsi proceduru je mozne klidne hned opakovat, nebo i druhy den, kdyz jsou nohy hodne znicene, s tim neni zadny problem, intenzitu impulsu je dobre postupne zvysovat ...

    odpověz na tento komentář
  2. avatar
    #16 Ivan - vloženo: 14.04.2009 v 13:40:27

    EL. KOMPEX - Neverím , že to nik nevie , tak pomôžte mi .
    Ďakujem

    odpověz na tento komentář
  3. avatar
    #15 Ivan - vloženo: 31.03.2009 v 14:58:20

    opakované použitie - Borci ktorí máte osobné skúsenosti s elektrostimulátormi prosím poradte mi , ako je to s opakovaným používaním . Mám na mysli hlavne dobu od jedného použitia po druhé , a tiež aj ako vnímate opakované používanie napr. druhé, tretie a pod po tréningu po ktorom ste riadne zničený . Je podobný účinok ako po masáži u maséra, alebo je vidieť niaky rozdiel ??? Ďakujem všetkým za odpoveď.

    odpověz na tento komentář
  4. avatar
    #14 anonym - vloženo: 30.03.2009 v 12:27:04

    ..no kazdej ne,ale pourazovy stav ,kedy je sval vo faze regeneracie je uplne nieco ine ako sval pocas treningu....

    a myslim ze robit spravne strecing,a posilovat spravnym sposobom,zvolit inu aktivitu kompenzacnu,regenerovat./najst dobreho terapeuta/../ano stoji to peniaze ale take iste panize stoji zubar,holic,kino,piva..atd/je to len otazkou priorit....

    odpověz na tento komentář
  5. avatar
    #13 icebreaker - vloženo: 29.03.2009 v 19:51:45

    regenerace o hlave? - urcite je plno veci o hlave, i v treninku, ale nemyslim, ze je elektrostimulace zbytecna, odborna pomoc je sice super, ale kdo z nas si ji muze dovolit po kazdem treninku/zavode? dojedes zavod, sednes do auta a ceka te x hodin cesty domu, muzes regenerovat hlavou, trit si plosky nohou, ale efekt asi nic moc ... nebo nekdo je treba po urazu a nemuze trenovat a elektrika mu pomuze ... to ti potvrdi kazdej doktor

    odpověz na tento komentář
  6. avatar
    #12 matejoffhands - vloženo: 28.03.2009 v 08:04:13

    off hands-nie je matejoffhands.. - vase telo aj tak pracuje autoregeneracne-a vsetko je o hlave!!!
    stimulacia u zdravo trenujuceho jedinca jezbytocna!//preco nestimulujete svaly na ploske nohy ale velke svalove skupiny???preco lepite elektrody len na prednu stranu stehien a na
    "protihracov" zabudate???
    preco poctivo nerobite relaxacne cvicenia a nevyhladavate odbornu pomoc???
    nevystavujte svoje tela reklame....

    odpověz na tento komentář
  7. avatar
    #11 offhands - vloženo: 25.03.2009 v 17:32:55

    to ivan - je to ověřený údaj, získaný metodou měření podílů laktátů, bílkovin, hemoglobinu a kyseliny mléčné před použitím aparátu a po něm. U některých jedinců bylo toto procento dokonce nepatrně vyšší.

    odpověz na tento komentář
  8. avatar
    #10 ivan - vloženo: 24.03.2009 v 12:53:02

    16%? - Prosím Ťa, tých 16% to je overené, alebo to sú len Tvoje pocity

    odpověz na tento komentář
  9. avatar
    #9 offhands - vloženo: 21.03.2009 v 17:31:56

    to ivan - o 16%

    odpověz na tento komentář
  10. avatar
    #8 ivan - vloženo: 21.03.2009 v 12:40:26

    elektrostimulatory - Peťo /alebo aj niekto iný/ môžeš mi prosím napísať o koľko percent cca podľa Teba tieto mašinky urýchlia regeneráciu?Ďakujem veľmi pekne.

    odpověz na tento komentář
  11. avatar
    #7 Petr - petebike.com - vloženo: 20.03.2009 v 17:16:50

    taky tento prijstroj vlasnim, hlavne na rege je to dobre, vrele vsem doporucuju, typu je hodne a podle me jen pro rege staci zakladni modely...

    odpověz na tento komentář
  12. avatar
    #6 ivan - vloženo: 20.03.2009 v 16:30:42

    aký si mám vybrať? - Borci prosím poradte mi, aký konkrétny typ elektrostimulátora kúpiť, pokiaľ mi ide hlavne o regeneráciu/môže byť aj viac/. Za každú odpoveď vopred ďakujem.

    odpověz na tento komentář
  13. avatar
    #5 Shane - vloženo: 20.03.2009 v 10:18:50

    dik - Takže když už náááhodou maličko stoupně TF tak jen tak, jak odpovídá právě jednomu aktivnímu svalu a ne těm desítkám svalů potřebným pro běžný pohyb - ok? Každopádně díky :-) škoda, že manipulační poplatek za pujčení je 1500,-, by mě to hodně zajímalo. Tak se těším o to víc na vaše zkušenosti. Hodně zdaru všem.

    odpověz na tento komentář
  14. avatar
    #4 Tomáš Gladiš - vloženo: 20.03.2009 v 08:19:53

    prostá odpověď - Shane, tak jak jsi to popsal to funguje u běžného cvičení, kdy dosáhneš svalové kontrakce jedině tak, že se aktivně pohneš a tudíž ti nutně - více či méně - stoupne TF. Oproti tomu elektrostimulace na to jde z druhého konce a funguje tak, že jenom sedíš a přístroj ti pumpuje svaly. Nedojde k takovému zvýšení tepové frekvence, protože sedíš a nehybeš se. Takhle to bylo myšleno. Je to srozumitelnější?

    odpověz na tento komentář
  15. avatar
    #3 Shane - vloženo: 20.03.2009 v 07:58:57

    dotaz - "a bez zatížení kardiovaskulárního aparátu" tomu nechápu :-) když sval namáhám, musím jej vyživovat, abych ho vyživoval, musím do něj pumpovat krev - a jsme u kardiovaskulárního aparátu. Máte, plíz, někdo nějaký vysvětlení pro mě? Díík

    odpověz na tento komentář
  16. avatar
    #2 michal - vloženo: 19.03.2009 v 23:59:20

    super - vsem doporucuji, myslim ze je to super a nedam na Compex dopustit.

    odpověz na tento komentář
  17. avatar
    #1 offhands - vloženo: 19.03.2009 v 20:55:03

    doporučuji - Vsem tem, kteri doposud tuto formu regenerace odsuzovali, bych rad doporucil tento moderni zpusob zvysovani vykonnosti sportovce.Pri fyzioterapeutickych lecebnych metodach se stal moji oblibenou pomuckou k reseni i zdanlive neresitelnych svalovych disbalanci.

    odpověz na tento komentář

redakční systém | ISSN 1803-5744