Ovesné vločky – nenáviděné i milované

Jsou napěchované sacharidy, bílkovinami, rozpustnou i nerozpustnou vlákninou včetně populárních beta-glukanů. Najdeme v nich i mnoho minerálních látek a nejsme-li příliš vybíraví, tak i chuť.

Potím se, ztrácím vodu i ionty

Pot obsahuje kromě vody také minerální látky, aminokyseliny, hormony a další látky. Při větších ztrátách je nutné nadměrný úbytek některých látek kompenzovat, avšak existují i výjimky, u nichž je výhodnější s doplněním počkat až na dobu po výkonu.

Vše o guaraně – „Tajném oku“ amazonských indiánů

Proč mnohé energetické nápoje obsahují guaranu? Možná proto, že kofein v guaraně disponuje z pohledu sportovce výhodnějšími účinky na organismus než kofein „kávový“, což měli dávno odzkoušeno např. domorodí bojovníci z Amazonie.

Seznamte se s glutaminem

Glutamin sice není vitamín, ale podobně jako např. vitamíny umí být organismu užitečný. Patrně podporuje ukládání glykogenu ve svalech a má kladný vliv na činnost imunitního systému.

Získejte náskok

V letošním roce patří k nejžhavějším novinkám sportovní výživy bezesporu Penco Caffeine Gel.

Jablko na občerstvovačce

Na občerstvovačkách bývají různé pochutiny; tatranky, koláčky, směsi müsli, půlky banánů a občas i jablek. A právě posledním jmenovaným dnes nakoukneme pod slupku.

Endorfiny místo medaile

Ač působí podobně jako opium, nemusí za ně nikdo utrácet horentní sumy, neboť si je umíme vyprodukovat sami. „Výroba“ bývá sice vcelku namáhavá, ale málokdy této námahy litujeme.