Jaký má posed vliv na výkon? Podívali jsme se tomu na zoubek....
První obrázek, který doplňují grafy z přístroje Leomo, ukazuje průběh šlapání (modré a zelené křivky), které jsou dosti kostrbaté. Tento obrázek je při mém posedu, se kterým jsem k Robertovi přišel.
Druhý obrázek se znázorněnými křivkami z Leoma už ukazuje jejich výrazně hladší průběh, bez nežádoucích kmitů (výkonnových ztrát). Tento obrázek je pak finální verzí posedu, s jakou jsem od Roberta odcházel. V několika krocích jsme dospěli k tomu, že sedlo šlo o 1,5 cm dolů a o 1 cm dozadu.
Mimo biomechanických dat, které nám k úpravě posedu dodal přístroj Leomo, jsme také řešili údaje o průběhu výkonu z oboustranného měřiče výkonu, pedálů Favero Assioma MX2.
V úvodu měření, na mém starém posedu, jsem měl pravo-levou rovnováhu okolo 54 % / 46% ve prospěch pravé nohy. Pedal Phase, tedy rozsah, ve kterém docházelo k efektivnímu záběru do pedálů, jsem měl od 76° do 131° tedy cca 55°. Pedal Smoothness, tedy procentuální efektivita záběru do pedálů, byla v rozmezí 22 - 25 %.
Po úpravě posedu došlo ke zlepšení všech sledovaných parametrů (jednak grafy z Leoma). Pravo-levá rovnováha se zlepšila v poměru 51 % ku 49 %. Pedal Phase se zvedl na 65°, zejména díky tomu, že se podařilo “prodloužit” záběr do pedálu směrem dolů, tedy koncový úhel efektivního záběru se zvedl ze 131° na 141°. Pedal Smoothness se zvedla na hodnoty 26 - 32 %. Za pár desítek minut práce v laboratoři jsem tedy byl schopen výrazně zlepšit svůj záběr do pedálů a s tím související přenos výkonu.
V závěru celého procesu jsme poté porovnali oba měřiče výkonu, tedy oboustranné pedály Favero a jednostranný měřič Quarq v ose. Oba měřiče ukazovaly v nižších hodnotách wattového spektra velmi podobné údaje. Změna pak nastala v oblasti nad 400 W, kde začal Quarq ukazovat nižší hodnoty výkonu zhruba o 20 W.
Moje domněnka, že hodnoty z přístroje Quarq, nelze považovat zejména ve vyšších výkonech za věrohodné (pokud nedisponujete zcela identickým záběrem do pedálů na levé i pravé straně), se tedy potvrdila. Ideální a zcela identický záběr do pedálů na pravé a levé straně se podaří opravdu jen málokomu a už vůbec nikomu se to nepodaří napříč celým výkonovým spektrem. Přístroj mi skutečně ve vyšších spektrech výkonu ukazoval nižší hodnoty. Jejich chybovost pak byla ještě vyšší, když jsem ve svém dřívějším posedu nedosahoval ideální pravo - levé rovnováhy, zejména ve prospěch pravé nohy. Také průběh výkonu, jehož “hladkost” byla limitována mým dosavadním posedem, nepřidával na přesnosti celkového měření, které se dopočítávalo pouze z údajů z levé nohy.
Americký Trek se letos rozhodl, že dá brouka do hlavy všem, kteří to se silniční cyklistikou myslí opravdu vážně. Po loňském představení nové aero silničky Madone tak letos přišla na řadu ještě…
Celý článek…Čeká vás především kvalitní horský trénink ve společnosti závodníků profi pelotonu. A také semináře, péče špičkových techniků, fyzioterapeutů a masérů, sauna, dobré a zdravé jídlo. Prostě top…
Celý článek…Naši milí, přejeme po celý nový rok dobrou náladu, optimismus a spoustu energie, která Vás... Příspěvek PF 2025 pochází z Dámynakole.cz
Celý článek…Jistě máte i vy své oblíbené tipy, jak rozzářit silvestrovskou tabuli, ať už pravidelnými laskominami,... Příspěvek Silvestrovská chuťovka pochází z Dámynakole.cz
Celý článek…Jan a Josef Kohoutové mají v Praze díky Klubu českých velocipedistů svůj pomník...
Celý článek…Chybí vám už „cyklistický“ pohyb a chcete protočit nohy na kole navzdory vrstvě sněhu za okny? Jaké jsou možnosti cyklistického tréninku na doma a jak vybrat to pravé ořechové?
Celý článek…
Pěkný článek!
odpověz na tento komentář