Mozart na kole

Posloucháte muziku i na kole? Kdo vám pomáhá lépe udržovat rytmus jízdy - Mozart nebo Motor Head?

Autor: Martina Machová

Znám cyklisty, kteří na kolo, samozřejmě kromě závodů, „bez pecek do uší“ nesednou. Znám ale i jezdce, pro něž je naprosto nepředstavitelné vnímat v sedle něco jiného než rytmus vlastního dechu a cvakání přehazovačky.

Vliv hudby na psychiku je známý jako lidstvo samo. Žádný šamanský rituál se bez ní neobešel, hudba umí navodit atmosféru, uvolnit, nebo naopak - v případě, že se jí plně odevzdáte také podnítit skrytou agresivitu. V určitých životních etapách nás přitahuje hudba, jež odpovídá našemu naladění, nebo nám nějak pomáhá se se situací vyrovnat. (Naše hudební preference toho o nás mimo jiné i mnoho prozradí, zvláště čím jsme starší a méně ovlivnění moderními trendy).

Muziku při rozjíždění poslouchá většina bikerů, zde například i Lene Byberg

Samozřejmě existují i výzkumy, zabývající se vlivem hudby na zdraví, např. při tišení úporných bolestí, nebo při léčení následků mozkové mrtvice. Proč by tedy hudba nemohla některým z nás pomáhat i při tréninku? Zvláště pak těm, kteří jsou k ní více vnímaví, a je nedílnou součástí jejich běžného života.

PROČ?
Několik odpovědí ze soukromé miniankety.
„Rytmus mi usnadňuje udržovat tempo. “
„Pomáhá mi v motivaci zdolat velké převýšení, pokouším se neslézt z kola tak dlouho, dokud skladba nedohraje. “
„Umožňuje mi více se ponořit do sebe, soustředit se na výkon, najít optimální rytmus.“
„Hudba i cyklistika jsou pro mě totální relax.“
„Od té doby, co mám nové (a drahé) kolo, stále poslouchám, kde v něm co vrzne, nakonec jsem si musel zacpat uši sluchátky, jinak bych stále zastavoval a zkoumal, kde se co povolilo apod. “

Jaká je na kolo ta pravá?
V tomto případě, je to jak s výběrem partnera, velkou roli hrají osobní preference, zaměření, osobnost sportovce. Ale dovolím si tvrdit, že výběr může ovlivnit i krajina a dokonce i počasí, ve kterém jedeme; teskný podzim a rozlehlé pláně vábí některé z nás k poslechu hudby s „etno“ motivy skladeb severoamerických indiánů či třeba sibiřských Evenků. Zatímco když je vedro, rveme si často sluchátka z uší, ať už je muzika jakkoliv osvěžující, sluchátka se v uších totiž nechutně zpotí.

Co poslouchat na kole nikdy nebudeme, nám většinou bývá vcelku jasné, načež nastává poměrně velký rozptyl toho, co by „šlo“, s jasnou preferencí toho „nej“.
Z fyziologického hlediska bychom si pak měli uvědomit, že: „Rychlá a hlasitá hudba zvyšuje krevní tlak a zrychluje tep. Když hudba ustane, vrací se stav oběhového systému k normálu. Tep i tlak potom často klesají i pod hodnoty naměřené před poslechem hudby. Pomalá hudba srdeční tep zpomaluje“, alespoň to tvrdí lékařský tým Luciana Bernardiho z univerzity v italské Pavii. Tato pozorování však byla samozřejmě prováděna v klidu a ne během sportu, takže se lze jen domnívat, zda tepovou frekvenci během výkonu taková hudba ještě výrazněji znásobí. Dovolím si však tvrdit, že pro takový typ muziky (např. heavy metal) na kole tak nějak intuitivně nesaháme. Většině lidí se výborně jezdí (i běhá) při chil-outu, k zahození není ani ska, nebo jemnější punk-rockové kusy. Na své si přijdou i „popíkáři“ s obrovským výběrem kapel a skladeb. Přijatelné, avšak po delší době poslechu poněkud monotónní, bývá i reggae a některé skladby z vážné hudby. Výběr je opravdu víc než pestrý.

Co se poslouchá? Opět minianketa.
Např.: Blackfire, Mari Boine, Cafe Del Mare, Massive Atack, Sinéad O'Connor, Vivaldi, Manu Chao, The Offspring, Guns N' Roses, starší Pink Floyd a oblíbené jsou též nejrůznější filmové soundtracky

Bezpečnost v ohrožení?
Jedna z prvních věcí, které v souvislosti s posloucháním muziky na kole napadne prakticky každého, je otázka bezpečnosti. Sluchátka do uší rozhodně nepatří na frekventované silnice, závody, ani na přelidněné cyklostezky, kde omezují sluchové vjemy, a tím i schopnost okamžitě reagovat na aktuální situaci. Někteří cyklisté to řeší vyndáním jednoho sluchátka, někdo vypíná úplně, což je pravděpodobně ta lepší varianta.

Tip: Bezpečné řešení poslouchání muziky při jízdě na kole řeší například Slipstreamz

Aby „špunty“ nepadaly...
Pro poslech hudby je jednoznačně důležitá i kvalita přehrávače, v tomto případě však kupodivu není na prvním místě, důležitější než to, odkud se hudba do uší line, jsou drobné elektronické součástky, jež ji do nich reprodukují. Pokud vám totiž nesedí sluchátka, vypadávají, tlačí apod., pravděpodobně budete radši poslouchat okolo zpívající ptáčky či rachotící auta. Poměrně zdařilým výrobkem jsou speciální špuntíky určené k zasunutí přímo do přední části zvukovodu, které se před aplikací sežmoulají a po vložení opět nabudou na objemu.

Ideální řešení pro sportovce - integrovaný MP3 přehrávač se sluchátkami

Vcelku důležitý je též způsob, kudy a jak vedete kabel, osvědčuje se protáhnout jej vpředu pod oděvem a nenechat ho volně plandat, aby posouval sluchátka z uší.
Která kapsa vám bude na oděvu na přehrávač nejlépe vyhovovat, chce vyzkoušet; jednak kvůli manipulaci, ale také kvůli tomu, abyste přehrávač (popř. telefon) pravidelně nepropocovali, což mu rozhodně svědčit nebude. V letních měsících lze použít i upínací popruh (používají běžci) nad loket. Samozřejmě, že lze již koupit i celé speciální sady pro sportovce: MP3 + speciální klip (lze připnout kamkoliv) + sluchátka s týlním mostem (zkoušet s přilbou). Vzhledem k ceně sad je výborné, máte-li možnost si je v praxi (!) vyzkoušet, to jak vám sedí v obchodě nemusí být vždy úplně určující.

Foto: Michal Červený, Stockxpert.com

Přečteno - 20633x Tagy: trenink
Zapojte se do diskuze

Mohlo by vás zajímat

  1. Trénink a fitnessChris Froome v nové roli vývojáře Supersapiens
    Chris Froome v nové roli vývojáře Supersapiens
  2. Světový pohárWattová analýza MVDP short tracku v Novém Městě
    Wattová analýza MVDP short tracku v Novém Městě
  3. Trénink a fitnessLockdown výzva s MTBS pokračuje, laťka už je vysoko
    Lockdown výzva s MTBS pokračuje, laťka už je vysoko
  4. Trénink a fitnessStrava v pandemickém roce aneb jak se sportovci vypořádali s restrikcemi
    Strava v pandemickém roce aneb jak se sportovci vypořádali s restrikcemi
  5. Trénink a fitnessJak se stát kvalifikovaným trenérem?
    Jak se stát kvalifikovaným trenérem?
  6. DoplňkyZwift plánuje rozšířit své aktivity o vlastní trenažéry
    Zwift plánuje rozšířit své aktivity o vlastní trenažéry

Vlož svůj komentář:

Pro vkládání komentářů je nutné být přihlášený.
Proto se, prosím, tedy buď přihlašte nebo registrujte.
  1. avatar
    #4 Hana - vloženo: 20.01.2010 v 16:43:48

    Tak to je úlet - Stoprocentně souhlasím s Ondrou. Doufám, že tento článek nevezme nikdo jako inspiraci :-(((

    Osobně si myslím, že jet se sluchátkama na uších je něco podobného jako si nasadit klapky na oči (ať nepřeháním tedy tak tmavé brýle, když se začne stmívat ;-)).

    A co se týká bezpečnosti - člověk může mít štěstí a v pořádku jízdu se sluchátky (bez újmy na zdraví svém či ostatních) přežít, nicméně je zřejmě snad každému jasné, že pravděpodobnost, že prostřednictvím sluchových vjemů člověk odhalí blížící se možný střet s čímkoli (zvíře, čtyřkolka, osamělý protijedoucí biker na jinak liduprázdné stezce, ... ), se blíží hodnotě 0%.

    Co se týká uvedených důvodů v PROČ - mám pro dotyčné několik rad: trénujte na trenažeru, válcích nebo můžete chodit třeba na lekce spinningu ... (teď v zimě ideální a do jara času dost) - naučte se při tom/tam držet rytmus a trénujte své morálně-volní vlastnosti a naučte se soustředit a vnímat pohyb, který provádíte, a na jaře pak nechejte pomocnou berličku v podobě sluchátek doma. Teď jen nevím, co bych poradila na to poslední - asi nejspíš to, že i drahé a nové kolo je jen kolo a něco na nervy :-)

    odpověz na tento komentář
  2. avatar
    #3 Honza - vloženo: 20.01.2010 v 16:31:14

    Velký souhlas s Ondrou - Nene a ne. Hudbu mam rád, ale na kolo to nepatří. Je to o bezpečnosti. Ani do lesa. Na trenažér, válce, spinning ano. Jinak ne. Můj názor, ale velmi silný.

    odpověz na tento komentář
  3. avatar
    #2 M - vloženo: 20.01.2010 v 16:13:07

    !!! - pán OndraVojta má na 220% pravdu. Ešte len podotknem, že počúvať hudbu na jedno sluchátko je tiež kravina ako traky!!! Prečo, to ani nebudem rozpisovať! ... Bezpečnosť už bola popísaná vyššie, je jasné že človek sa v priestore orientuje aj podľa zvuku.

    A uznajte, počúvať pod sebou škrípajúci piesok a štrk, šúšťiace lístie, praskajúce konáriky, odskakujúce kamienky a do toho spev prírody je hudba sama o sebe!

    odpověz na tento komentář
  4. avatar
    #1 OndraVojta - vloženo: 20.01.2010 v 15:23:25

    Sluchátka na silnici nepatří - Podle mého názoru sluchátka na kolo ven moc nepatří. Na silnici rozhodně ne, a to ani do jednoho ucha a na málo frekventovanou silnici. Sluch zajišťuje "situační přehled" o prostoru, do kterého právě nevidíme. Zkušený cyklista dokáže poznat nejen vzdálenost a rychlost, ale od určité vzdálenosti i směr automobilu, přijíždějícího zezadu, takže se včas dokáže uhnout ke straně. A dobře zná, jak nepříjemné je jet po frekventované silnici proti větru, kdy o autech za ním neví vůbec nic. Na to, aby fungoval odhad vzdálenosti a směru zvuku potřebujete slyšet oběma ušima, takže ani sluchátko v jednom uchu to nevylepší.

    Schvalovat sluchátka na méně frekventovanou silnici a do jednoho ucha je podobné, jak tvrdit, že helmu nemusíme vozit na okresky a můžeme jí nahradit tlustou čepicí. Že to tak dělají profíci není argument, zrovna teď leží jeden takový profík na dejcháku na Mallorce s nakřáplou lebkou...

    Kdo si bere sluchátka do lesa, mění si komplexní prožitek z přírody na plochý filmový pohled. To už může jít rovnou na trenažer a pustit si k tomu film o TdF...

    A ten kdo si vezme sluchátka s muzikou do závodního balíku, je nezodpovědný sobecký pitomec, který ohrožuje sebe, ale hlavně všechny okolo. V závodě je dokonalý přehled o tom, co se děje za mnou základní podmínkou bezpečnosti.

    odpověz na tento komentář

redakční systém | ISSN 1803-5744