Elektrostimulace svalů v cyklistice?

Elektronika nás v současné době provází na každém našem kroku a ve sportu tomu není jinak. Vlastnit dnes sporttester, díky němuž máme přesné údaje o našem těle každou vteřinu tréninku, není ničím neobvyklým a prolínání sportu s elektronikou nadále pokračuje. Fenoménem poslední doby jsou elektrostimulační přístroje, které sportovcům slibují mimo jiné kvalitní regeneraci, sílu a objemnější svaly. Nejsou to vesmírné technologie, ale vědecky ověřené postupy. Co je na elektrostimulaci pozitivního a může vůbec fungovat? Na to se Vám pokusíme odpovědět v tomto článku.

Využívat elektřinu k rehabilitačním účelům je zcela běžné a elektroterapie (elektrostimulace nevyjímaje) je dnes nedílnou součástí rehabilitace v širším slova smyslu. Je tedy logické, že se objevily pokusy přenést „léčivé“ elektrické proudy z nemocnic a vyhrazených rehabilitačních pracovišť i do sportovního odvětví. Tak jako si podobné pomůcky sportovců našly své příznivce, mají i své zaryté odpůrce. Na čí straně je pravda? A jak může nějaká krabička s drátky a nálepkami na nohou pomoci cyklistovi v lepší regeneraci nebo zvýšení výkonnosti?

U podobných přístrojů se využívá jednoduchého principu, kdy elektrickým proudem stimuluje přístroj nervový systém a vyvolává tak při určité intenzitě dráždění svalovou odpověď v podobě záškubů. Vědomé kontrakce svalů nejsou vlastně ničím jiným než elektrickými signály, které k nim vysílá mozek. Elektrostimulační přístroj vlastně mozek v jistém slova smyslu „nahrazuje“ a namísto elektrických signálů z mozku dráždí svaly přímo v jejich motorickém bodě (tedy v místě „kontaktu“ svalu s nervem). Svalu je v podstatě jedno, odkud signál přichází — zda z mozku nebo ze stimulátoru — a „umělé“ signály mají takové charakteristiky, že svaly skutečně rozdíl nepoznají. První výhodou, která mluví pro elektrostimulaci, je tedy fakt, že se jedná o přirozenou svalovou reakci, ač přísně cílenou (pracují jen stimulované svaly a bez zatížení kardiovaskulárního aparátu).

Elektrostimulátorů je na trhu celá řada a jejich hlavní výhodou je malá velikost a nenáročnost, takže sportovec může svůj přístroj mít všude s sebou. Plejáda výrobků začíná u superlevných stimulátorů z teleshoppingu, o jejichž skutečném účinku lze mnohdy s úspěchem pochybovat. Tyto přístroje ale vítězí u klientů, kteří sice chtějí mít „ploché bříško a vyrýsované svaly“ jak jim upoutávka slibuje, ale nechtějí pro to pokud možno nic aktivně udělat. Pro sportovce jsou pak určeny přístroje výrazně dražší, ale také s výrazně širším spektrem proudů pro různé účely. Pokud to nebylo nikde jinde řečeno, pak nezapomínejte, že elektrostimulace u sportovců bude vždy jen doplňkem a nemůže nahrazovat fyzické cvičení nebo cílený trénink.

Dlouholetým lídrem na poli elektrostimulace je švýcarská firma Compex. Ta spolupracuje se specializovanými výzkumnými laboratořemi a na poli wellnes, fitness a medicínských elektropřístrojů si udržuje poslední roky na trhu převahu nad ostatními konkurenty. Co se týče elektrostimulátorů pro sportovce, v poslední době firma přinesla na trh například technologii s označením MI (muscle inteligence), která umožňuje přístroji upravovat stimulační program na základě vlastností svalů daného jedince, což nejenže ctí individualitu každého z nás, ale také umí reagovat na změny ve svalové tkáni například po náročném tréninku nebo závodě. Přístroj je díky senzoru MI schopen rozpoznat stav ošetřované svalové skupiny a nastaví hodnoty stimulace co možná nejlépe podle aktuálních osobních fyziologických parametrů svalu. Jednoduše řečeno: jiné nastavení přístroj zvolí pro vaše nohy po maratonu a jiné po volném dni.

Stimulátory Compex se liší jeden od druhého pouze výčtem svých možností, příslušenstvím nebo funkcemi. Efektivitu elektrostimulace přístroje tohoto výrobce zvyšují snahou zapojit co největší počet svalových vláken. Toho lze dosáhnout zvyšováním stimulační energie, přičemž ale musí terapie být pro uživatele stále příjemná. Toho je dosaženo tak, že přístroje Compex neustále porovnávají intenzitu stimulace s odezvou svalových vláken na ně.

Sportovní profesionálové — cyklistů nevyjímaje - používají elektrostimulaci jako součást své přípravy a využívají nejčastěji silných kontrakcí pro trénink a nebo vibrací pro relaxaci, zlepšení prokrvení svalů, odplavení katabolitů a tudíž urychlení regenerace. Elektrostimulace slibuje lépe a rychleji se zotavit po námaze, zlepšit kondici a vytrvalost, získat sílu a rychlost, pracovat na plynulosti pohybu, zvýšit svalový objem, zlepšit krevní oběh a získat prevenci před zraněními jako je vyvrtnutí kotníku, nebo pracovat na svalových dysbalancích spojených s jednostrannou zátěží při konkrétním sportu. To je ale jen omezený počet z výčtu možných účinků dle charakteristiky zvoleného proudu.

Dovozce Compexu (www.compex-sport.cz) na český trh umožňuje svým zákazníkům půjčit si elektrostimulátor na týdenní odzkoušení. I nám se povedlo získat přístroj Compex MI-Sport na testování, takže na subjektivní pocity spojené s jeho užíváním se můžete již nyní těšit...

Foto: Compex, archiv Scott Scania Team Kolín