Adrenalin — dobrý sluha, špatný pán?

Název této látky patří mezi oblíbená slůvka reklamních agentur i nás pisálků v případě, že chceme prodat nějaký sportovněji laděný produkt. Ale víte vůbec, co tato látka umí? Jak v těle působí?

Autor: Martina Machová
Adrenalin Park, Adrenalin Cup, Adrenalin Centrum, Adrenalin Team — jak pěkně a drsně nám ten adrenalin v názvu akcí, firem i výrobků drnčí na patře. Podobný chilli papričkám v pokrmech dodává říz, tam kde je to v textech a názvech třeba. Co doopravdy adrenalin „dodává", co umí a co ne, nám jeho propagátoři ale většinou neřeknou.

Vy nevíte, že jsem hormon?
Adrenalin (epinefrin), někdy též označovaný jako stresový hormon nebo též hormon útěku, úleku či strachu, patří do početné rodiny hormonů tvořících se v dřeni nadledvin. Adrenalin byl objeven roku 1901 a postupně se stával nejen objektem vědeckého bádání, ale také velice účinným léčivem při některých život ohrožujících stavech. Adrenalin se uvolňuje do krevního řečiště během stresových situací a při zvýšené fyzické aktivitě, a to takřka okamžitě. Hladina může stoupnout až desetinásobně oproti normálu. Zpět do klidového stavu se ale naopak vrací až několik desítek minut.

Shrneme-li to (a hodně zjednodušíme); adrenalin se společně s dalšími „nadupanými“ hormony — např. kortizolem, podílí na zajištění chodu organismu při zátěžové, stresové situaci. Zatímco se adrenalin snaží tělo „nabudit“ k maximálnímu výkonu, opatrný kortizol jej brání před eventuelním poškozením ohromujícími účinky tohoto pruďase.

Občas si také pleteme působení adrenalinu a endorfinu, jenž je odpovědný za ony kýžené (a vpravdě návykové) libé pocity z toho, že jsme náročnou situaci zvládli. Endorfin se nám v krevním řečišti neobjeví tak bleskově jako adrenalin, vyplaví se postupně, coby opojná odměna za výkon. Endorfin na určitý čas pomůže v organismu mírnit bolest a pozitivně ovlivňuje i psychické rozpoložení; tlumí pocit strachu a upevňuje naší víru ve vlastní schopnosti. V konečném důsledku je oním tolik vyhledávaným nosičem radosti a euforie po náročném fyzickém výkonu.

Dá se říci, že adrenalin i endorfin jsou přírodními drogami, jež si tělo samo vytváří. Zatímco adrenalin spouští v organismu totální mobilizaci sil, endorfin organismus utlumuje a dočasně zabraňuje vnímání bolesti. Působení endorfinu tvoří jakousi následnou protiváhu „adrenalinovému šoku“. Endorfin v žilách si vychutnáváme po déle trvajícím tréninku a hlavně po jeho skončení.

Tandemový seskok padákem se lecckomu vybaví při vyslovení slova ADRENALIN

Něčím potěším, něčím ne.

Účinky adrenalinu, ač si to možná neuvědomujeme, všichni velice důvěrně známe:
- Zrychluje tep, srdeční činnost a zvyšuje tlak.
- Rozšiřuje průdušky, zlepšuje ventilaci.
- Zužuje povrchové cévy, což souvisí s tzv. centralizací oběhu, krev se soustřeďuje v životně důležitých centrálních orgánech (srdce, mozek, plíce).
- Stimuluje činnost mozku.
- Zvyšuje aktivitu potních žláz.
- Zvyšuje hladinu cukru v krvi, neboť spouští štěpení zásobního glykogenu v játrech (ve svalech dochází k upřednostnění anaerobního metabolismu).
- Naše oči činí vnímavější k detailům, ale bohužel může negativně ovlivnit koordinační schopnosti.
- Krátkodobě se zvětšuje se svalová síla.

Shrnuto a podtrženo; adrenalin mobilizuje naše rezervy, doluje až ze samého dna organismu sílu i schopnosti, o kterých takřka netušíme. Ale bohužel umí hrát jen „vabank“, všechno nebo nic — což pro sportovce není zrovna vítaná situace. Po vyčerpání rezerv a možná i jakémsi volnoběhu se dostavuje obrovské vyčerpání.

Jak to probíhá v akci
Mozek (přesněji hypotalamus) zaznamenává nebezpečí, stres, zvyšující se fyzickou aktivitu, informaci předává hypofýze, ta dá pokyn nadledvinám, aby začaly s produkcí a vylučováním adrenalinu. Uběhne jen několik vteřin a adrenalin je transportován krevním řečištěm do orgánů — tělo je připraveno ihned reagovat (ono po prapředcích zděděné „zaútoč či uteč“). Zorničky se nám rozšíří, oči jsou schopné zachytit více světla a rozpoznat více detailů.

Celý organismus je zkrátka připraven na rychlou fyzickou reakci — zvyšuje se rychlost srdečního tepu a stoupá krevní tlak. Svaly jsou připravené k akci. Průdušky se rozšiřují, ventilace se zefektivňuje. Zvyšuje se hladina glukózy v krvi. A to není zdaleka všechno; například eventuelní poranění vede k ještě intenzivnější produkci tohoto stresového hormonu, jenž nám kdysi tolik pomáhal v boji o holý život.

Molekula adrenalinu. Pěkná, že?

Adrenalin jako lék
Zahrávat si u zdravého člověka s adrenalinem v lékové formě se nevyplácí, je to potencionálně zdraví nebezpečné. Ve sportu patří adrenalin (za určitých podmínek) mezi zakázané látky. Své takřka nezastupitelné místo však adrenalin našel jako naprosto nepostradatelný lék při neodkladné resuscitaci; např. během srdeční zástavy, anafylaktického šoku, bronchospasmu i při dalších závažných stavech.

A na závěr?„Zklidni hormon..."
„Zklidni hormonຯ", je v tomto případě vcelku trefnou radou. Pokud nechcete, aby byl adrenalin vaším výhradním sportovním parťákem, neboť sport není boj o holý život, a jezdit v adrenalinovém „rauši“ může být v konečném důsledku kontraproduktivní, učte se mít své tělo pod kontrolou — a to nejen svaly, ale také hlavu a ducha.

Vyplavování adrenalinu do krevního řečiště při sportu je s největší pravděpodobností závislé také na trénovanosti sportovce. Libé „přitréninkové a potréninkové“ pocity se léty tréninku dostavují i bez výraznější předchozí pomoci adrenalinu, přesněji řečeno — endorfiny se vylučují i bez jeho přispění.

Foto: Michal Červený, iStockphoto.com

Přečteno - 16394x Tagy: trenink
Zapojte se do diskuze

Mohlo by vás zajímat

  1. Trénink a fitnessZlepšete kondici a trénink s Vital Praha
    Zlepšete kondici a trénink s Vital Praha
  2. OstatníMagie sportovní psychologie
    Magie sportovní psychologie
  3. PozvánkyNa Mallorku s Alltraining.cz (pro polykače kilometrů i celé rodiny)
    Na Mallorku s Alltraining.cz (pro polykače kilometrů i celé rodiny)
  4. Trénink a fitnessVopičák Chimpanzee brnká na přírodní notu
    Vopičák Chimpanzee brnká na přírodní notu
  5. Trénink a fitnessVýživové produkty SiS přicházejí do Česka
    Výživové produkty SiS přicházejí do Česka
  6. Trénink a fitnessSeriál: Fitting - historie, současnost a budoucnost
    Seriál: Fitting - historie, současnost a budoucnost

Vlož svůj komentář:

Pro vkládání komentářů je nutné být přihlášený.
Proto se, prosím, tedy buď přihlašte nebo registrujte.
  1. avatar
    #4 Honza C. - vloženo: 25.03.2010 v 09:04:21

    jo 2 - Dobrej clanek, jak je ostatne od Martiny dobrym zvykem :-)

    Maznaku, tesim se na tvuj clanek o prokrvovani ;-)

    odpověz na tento komentář
  2. avatar
    #3 janek - vloženo: 24.03.2010 v 20:53:03

    saskec - Ty vole tady je zas nekdo chytrej.

    odpověz na tento komentář
  3. avatar
    #2 Mažňák - vloženo: 24.03.2010 v 10:25:20

    CHA CHA - Milý Shane, tvůj komentář mi dnes dal víc než zajímavý článek. Málem jsem si tu učůrnul smíchy...

    odpověz na tento komentář
  4. avatar
    #1 Shane - vloženo: 24.03.2010 v 10:19:49

    jo - Tím se mimo jiné vysvětluje rčení: "Jsem se lek' až mi změk'" - protože při návalu adrenalinu se krví zásobují hlavně "životně důležité centrální orgány(srdce, mozek, plíce)."

    a velmi zajímavý je i poslední odstavec, pravda je že třeba od guida na divoké vodě nečekám, že bude mít stejnou hladinku adrenalinu jako já při prvním sjezdu, to by mi tam byl k ničemu

    odpověz na tento komentář

redakční systém | ISSN 1803-5744