SERIÁL: Nastavení posedu na silničním kole

Cyklistické rčení, že "silnice je základ" svým způsobem platí i v teorii a praxi nastavení posedu. V porovnání s horskými koly, či časovkářskými speciály, prošla silniční cyklistika historicky výrazně delším vývojem.

Pro mě osobně je vždy radost, když se ve dveřích fitting studia objeví kolo s úzkými plášti a berany. Silničář je většinou zkušený cyklista, který dokáže dobře vnímat a popsat provedené změny na svém kole. Na druhé straně je často zbytečně konzervativní a přesvědčit ho k úpravě pozice bývá diplomatická debata.
Jak jsme uváděli v minulém díle, existují v současné době různé metody nastavení posedu. Většina z nich vychází z tzv. "normativních hodnot". Tyto biometrické hodnoty byly stanoveny na základě dlouholetých zkušeností cyklistických odborníků a testování špičkových jezdců a jsou pro nás základem výpočtu hodnot pro správné nastavení posedu. Pro metodiku Retül University jsou výchozí hodnoty následující:

Extenze kolene


Je to úhel svírající stehenní a holenní kost. Za optimální se považují hodnoty 140°- 145°. Tento úhel lze ovlivnit změnou výšky sedla, předozadní pozicí sedla a předozadním posunem kufrů.

Plantární flexe kotníku

Je úhel mezi holenní kostí a chodidlem. Za optimální se považují hodnoty 90°- 100°. Lze ovlivnit změnou výšky sedla, předozadní pozicí sedla a předozadním posunem kufrů.

Předozadní poloha kolene


Je dána pozicí kolene k ose pedálu, které by měly být ve vertikální ose +/- 10 mm. Lze ovlivnit výškou sedla, předozadní pozicí sedla, předozadním posunem kufrů a předozadní pozicí řídítek.

Sklon trupu


Je dán horizontální osou procházející přes kyčel a spojnicí rameno - kyčel. Za optimální se považují hodnoty 40°- 50°. Lze ovlivnit změnou výšky sedla a řídítek, předozadní pozicí sedla a řídítek

Úhel ramene

Je dán úhlem mezi spojnicí rameno - kyčel a rameno - zápěstí. Za optimální se považují hodnoty 80°- 90°. Lze ovlivnit změnou výšky sedla a řídítek, předozadní pozicí sedla a řídítek.

Kromě těchto pěti základních hodnot je dále pro individuální nastavení důležité: vyšetření flexibility sportovce, silové schopnosti a stabilita dolních končetin a trupu, případné tělesné disbalance atd. Nejmodernější technologie záznamu pohybu cyklisty využívají také pro vyhodnocení 3D hodnoty jako jsou boční pohyb kolene nebo stranový posun boků.

Výsledné nastavení je potom kombinací všech výše uvedených hodnot. Nastavení jednotlivých segmentů a následné úhly se samozřejmě výrazně vzájemně ovlivňují. Našim cílem tedy je vyladit posed tak, aby se všechny hodnoty pohybovaly v uvedeném rozmezí bez výrazných odchylek s ohledem na další faktory, jako jsou individuální fyzické parametry cyklisty, styl jízdy i počet najetých kilometrů. Žádná metoda není automatická a čísla zde nejsou dogma. Rozhodnutí o ideálním individuálním nastavení vychází z komunikace mezi cyklistou a fitterem, jeho odborného vzdělání a především zkušeností.

Foto: Jan Němec