Hvězdy září v září aneb jak udržet výkonnost

Závodní kolotoč pozvolna spěje do finále. Jak trénovat v závěru sezóny tak, abyste byli ve formě a předešli tak celkové nahromaděné únavě? Dočtete se v dalším díle našeho tréninkového seriálu...

Brambory: žádný tuk, hodně škrobů a přiměřeně bílkovin

Brambory jsou výborně stravitelné, obsahují velké množství škrobu, kvalitní bílkoviny a nepatrné množství tuku. Jejich konzumace má sice svá úskalí, avšak ta lze eliminovat...

Potím se, ztrácím vodu i ionty

Pot obsahuje kromě vody také minerální látky, aminokyseliny, hormony a další látky. Při větších ztrátách je nutné nadměrný úbytek některých látek kompenzovat, avšak existují i výjimky, u nichž je výhodnější s doplněním počkat až na dobu po výkonu.

Proč předělit sezónu a využít srpnových dnů k odpočinku?

Léto, dovolené, cyklistika. Jak to všechno skloubit dohromady, abyste se udrželi v dobré kondici a vaše výkonnost nepoklesla. Jak si správně odpočinout a přepůlit sezónu?

Vše o guaraně – „Tajném oku“ amazonských indiánů

Proč mnohé energetické nápoje obsahují guaranu? Možná proto, že kofein v guaraně disponuje z pohledu sportovce výhodnějšími účinky na organismus než kofein „kávový“, což měli dávno odzkoušeno např. domorodí bojovníci z Amazonie.

Seznamte se s glutaminem

Glutamin sice není vitamín, ale podobně jako např. vitamíny umí být organismu užitečný. Patrně podporuje ukládání glykogenu ve svalech a má kladný vliv na činnost imunitního systému.

Cykloškola s Kulhavým pokračuje druhou sérií

Druhá řada cykloškoly Jardy Kulhavé́ho aneb z amatéra vrcholovým bikerem

Získejte náskok

V letošním roce patří k nejžhavějším novinkám sportovní výživy bezesporu Penco Caffeine Gel.

Jablko na občerstvovačce

Na občerstvovačkách bývají různé pochutiny; tatranky, koláčky, směsi müsli, půlky banánů a občas i jablek. A právě posledním jmenovaným dnes nakoukneme pod slupku.

Endorfiny místo medaile

Ač působí podobně jako opium, nemusí za ně nikdo utrácet horentní sumy, neboť si je umíme vyprodukovat sami. „Výroba“ bývá sice vcelku namáhavá, ale málokdy této námahy litujeme.