N1NO - The Hunt for Glory: trénink Nino Schurtera

Základem tréninku každého cyklisty je vytrvalostní trénink. Profesionálové tráví dlouhé hodiny v sedle, ale horská kola se coby cyklistická disciplína značně vyhraňují, a proto je dnes i trénink závodníka cross-country přece jen jiný, než býval dříve anebo než je zažité u silničních profesionálů.

Nejlepší světoví bikeři, mezi něž bezesporu patří i úřadující mistr světa Nino Schurter, trénují intenzivněji. A několikrát denně. Namísto jedné dlouhé tréninkové vyjížďky tedy švýcarský biker zařazuje během dne několik kratších tréninků. Ano, dlouhé vytrvalostní tréninky jsou také důležité, ale protože cross-country je vysoce intenzivní a rychlá disciplína, musí Nino zařazovat i velmi intenzivní, náročné a bolestivé tréninkové jednotky.

Nino Schurter trénuje jinak než jeho soupeři. A možná i proto je v současnosti nejúspěšnějším závodníkem, který už čtyřikrát získal titul mistra světa a čtyřikrát vyhrál i Světový pohár XCO.

"Trénuji téměř denně a ročně odtrénuji 950 až 1000 hodin," říká Nino Schurter, jenž většinou zařazuje dvě až tři tréninkové fáze denně. Během týdne tak odtrénuje v průměru dvanáct tréninkových jednotek, jeden den v týdnu má odpočinkový. "Vychází to tak, že 75 % mého tréninkového objemu je vytrvalostního charakteru a zbývající čtvrtinu absolvuji ve vyšších intenzitách a intervalech. Více se dozvíte v 11. díle mého webového seriálu #HUNTFORGLORY," zve Nino ke shlédnutí nejnovějšího videa.

Podrobněji se o tréninkovém programu Nino Schurtera dočtete také zde.

Foto: Jochen Haar