Zlatá sichrhajska, studená sprcha a žádný tlak. To je recept Zemanové na úspěch na MS

Devatenáctiletá Kristýna Zemanová má před sebou vrchol sezony. Dnem D je pro dvojnásobnou českou šampionku neděle 5. února, kdy se v nizozemském Hoogerheide postaví na start mistrovství světa kategorie U23. Stejně jako vloni v USA, kde dojela sedmá, letos posilněná nabytými zkušenostmi a několika skvělými výsledky ve světovém poháru pomýšlí ještě na vylepšení pozice z loňského šampionátu ve Fayetteville. Kiki, jak jí říkají nejbližší přátelé a týmoví parťáci z Brilon Racing Teamu, má za sebou první ostrou ochutnávku trati na šampionátu. S českým týmem dojela osmá v závodě štafet. Ani nelichotivý výsledek ji nedokázal porazit, zdravě sebevědomá slečna, kterou v létě čeká maturita na gymnáziu v Mladé Boleslavi, přesně dokáže popsat své aktuální možnosti a ambice.

Kristýno, letošní sezona světového poháru byla dlouhá a pro tebe i úspěšná, jak bys ji zhodnotila? 
Myslím si, že se toho povedlo dost. Posun tam byl a jsem spokojená. Jsem ráda, že jsme mohli objet víc svěťáků než loni. Jediný, co se nepovedlo, byl svěťák v Antverpách, kde jsem měla virózu a nesedlo mi ani Gavere. Výsledky do patnáctky tam ale byly, takže spokojenost je.

V pátek jsi byla členkou české štafety, jsi spokojená se svým výkonem v závodě?
Co se týče mého, jsem spokojená. Mohlo to být lepší, ale vzhledem k tomu, že jsem den před štafetami na kole nebyla, měla jsem volno a nějak jsem se na to nesoustředila, bylo to dobrý. Myslím si, že by to mohlo frčet i v neděli.

Co říkáš na výkon týmu?
Myslím si, že to bylo trošku zklamání. Bylo nás šest, každej jsme se nějak cítili, každej jsme měli nějakej den a určitě se na sebe nebudeme zlobit. Někdo jel líp, někdo ne, ale o tom ty štafety jsou a myslím si, že šlo hlavně o to, abychom si vyzkoušeli okruh v nějakém tempu a teď aspoň víme, co čekat od závodu.

Co říkáš na trať mistrovství světa?
Obrovskou roli bude hrát, jestli člověk pojede sám, nebo ve skupině. Trať není zas tak technická a je to hodně hákový. Když člověk chytí nějakou dobrou skupinku, která pojede, bude to výhoda, velkou roli hraje i silnej vítr. Nejsou tam pasáže, kde by se to dalo nějak rozervat, fakt to bude o rychlosti, taktice, ale rozhodně se to nebude dělit někde v lese nebo po překážkách.

Překážky tedy rozhodující nebudou?
Myslím, že ne. Jde o to, jak rychle je člověk přeskočí, pak za nima naskočí, ale pořád je do cíle ještě nějaký kus. Malá díra se tam dá ještě zalepit.

Skáče někdo z vaší kategorie překážky?
Vůbec nevím, neviděla jsem žádnou holku, že by to skákala. Vzhledem k tomu, že jsou do kopce, řekla bych, že to moc holek skákat nebude.

Vloni jsi dojela na MS ve Fayteville sedmá, jaké máš ambice letos?
Chtěla bych být do pětky. Celou sezónu jsem nějak tak jezdila, navíc Fem van Empel a Puck Pieterse odešly do elitní kategorie, takže pětka by byla hezká a reálná je. Všichni ale víme, že konkurence je obrovská a může to dopadnout jakkoli. 

Nervuješ se před závodem?
Ne, vůbec. Co se týče závodů, nejsem nervózní. Jinak jo, ale ze závodů se nenervuju, to už mám za sebou. 

Tlak na sebe si tedy nepřipouštíš? Přeci jen jsi brána jako jedna z největších českých nadějí.
Ne ne, to ne. Samozřejmě vnímám, že jsou lidi, kteří by mi výsledek přáli a očekávání mají, ale i já očekávání mám a jsem schopná s tím pracovat. Nedělám si z toho zkrátka hlavu. 

Jak bude vypadat tvůj poslední den před závodem?
Zítra se pojedu rozjet na silnici, na trať nepůjdu. Jsem zvyklá jezdit na silnici. Dám si nějaké lehčí rozjetí a pak už to bude o odpočinku, regeneraci, pořádném jídle, spánku. V neděli si pak před závodem půjdu projet trať, dám si jedno až dvě kola, půjdu na válce aspoň na 40 minut a pak už přijde závod. 

Říkáš pořádné jídlo, co si v sobotu večer dopřeješ?
To nevím, co nám kuchař připraví. Kdybych byla doma, udělám si domácí pizzu, po tý mi to jezdí. Nevím, myslím si, že když budou nějaké těstoviny, bude to ideální.

Předzávodní snídaně vypadá nějak speciálně?
Většinou si dávám něco pečeného, bábovku, perník, rohlík s nutelou nebo marmeládou. Před závodem to jídlo neřeším a dám si to, co mi chutná. 

Máš v závodní den nějaké rituály, které děláš?
Ráno studená sprcha, tu si dávám jen před závodem a na nohy, ale jinak asi nic extra. Do pravého rohu na záda si dávám zlatý špendlík, ten mám už asi šest let, když jsem vyhrála první mistrák v kadetkách, je to pořád ten samej. Jinak ale nic jiného nedělám, samozřejmě se před závodem protáhnu, to je klasika.

Přijedou jsem nějací tvoji fanoušci, rodina?
Rodiče budou vyjíždět v pátek v noci, v sobotu dopoledne tu budou a budou mi v neděli fandit. Ostatní budou sledovat závod na dálku. 

Je tatínek tím, kdo ti radí ve tvém sportovním životě a vede tě v tréninku?
Já sama, s tátou trénink konzultuju, ale převážně si ho řídím sama. Už nějaké zkušenosti mám a o tréninku jsem i psala maturitní práci, takže mě to donutilo přečíst si spoustu článků a knížek. Nějaké povědomí o tréninku mám a už mi to takhle funguje druhým rokem a nic mi nechybí. 

Po mistrovství světa sezónu končíš?
Jo jo, dám si volno a pak se zaměřím na nějakou jarní přípravu. Ze začátku posilování, běhání, s rodiči pojedeme na hory na nějakou túru, to jim slibuju už dlouho. Na konci února poletíme na dovču a v březnu začnu znova trénovat.

Jak zvládáš cyklistickou přípravu s přípravou na maturitu?
Naštěstí to docela zvládám, maturitní práci už mám hotovou a mám hotové i nějaké otázky. Ještě mi tedy nějaké chybí, myslím si, že toho mám s kolem docela dost, na kole trávím hodně času, takže snad to nějak zvládnu i s tou maturitou.