Podzimní MTB kemp v Českém ráji

Chcete ještě na závěr sezóny vylepšit techniku a dozvědět se jak postupovat v přípravě na nadcházející sezónu během celého přípravného období bez úpadku vysněné formy?

Alltraining.cz si Vás dovoluje pozvat na tréninkový kemp do příjemného prostředí Českého ráje a Ralska, kde spolu s předními profesionály ČR a odborníky z oblasti tréninku pod vedením Vojtěcha Berana  zažijete pár pěkných dnů plných sportovního vyžití, zábavy a výtečného kolektivu nejen z řad členů Alltraining.cz.

Místo: Ptýrov, penzion farma CPT Ptýrov
Termín: 15. - 18.2009
Trenérské zabezpečení:  Vojtěch Beran, Martin Horák, Dušan Mihalečko
Fyzioterapeut: Tereza Trefná
Hosté: Ján Svorada, Jiří Frýdl, Jiří Pospíšil
Příjezd: čtvrtek 15. 10. 2009 od 11:00 hodin
Ubytování: 2 - 3 lůžkové luxusní pokoje se sociálním zařízením/ kapacita 30 míst
Cena: 3990,-Kč
Cena zahrnuje: ubytování s polopenzí, celodenní tréninkový program včetně osobních tréninkových konzultací, každodenní regenerace Compex, kontrola seřízení správného posedu , balíček sportovní výživy. 1x masáž pro každého ZDARMA. Ostatní regenerační a rehabilitační služby za příznivé ceny.
S sebou: horské kolo v dobrém technickém stavu, tretry, přilba, rezervní duše, ,cyklistické oblečení na dvoufázový trénink ( i do nepříznivého počasí - pláštěnka) i na volnočasovou sportovní aktivitu (běžecká obuv).

Program:
15. 10. Čtvrtek
14:00 zahájení kempu
14:30 trénink- seznámení s okolním terénem
19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - regenerace v přípravném období

16. 10. Pátek
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-13:00 trénink + technika jízdy MTB
16:00-18:00 kompenzace, protažení, compex
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - výživa v přípravném období

17. 10. Sobota
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
10:00-12:00 trénink-technika jízdy MTB + model rozjetí před závodem
16:00-18:00 regenerace, compex + ukázka mytí a seřízení kola před závodem
18:30-19:30 večeře
20:00-22:00 přednáška - trénink v přípravném období

18. 10. Neděle
7:30 rozcvička - běh, kondiční posilování
8:00 snídaně
9:00-12:00 závod nebo trénink techniky jízdy MTB
13:00 ukončení kempu

Více info na alltraining.cz