Zkušení už trochu vědí, jak na ní, „zelenáči“ se cítí na pokraji smrti. Víte, co se při kocovině vlastně v těle děje a jak zmučenému organismu pomoci?
Morální dopady alkoholických excesů si jistě vyřešíte sami, s těmi fyzickými se vám vynasnažíme lehce pomoci. Kdo byl někdy alkoholem zmožený „do němoty“, ví, jak strastiplné ráno a dopoledne lze ve společnosti kocoviny prožít. Nevolnost, zvracení, průjem, žaludek na vodě, pálení žáhy, pachuť v ústech, nechutenství, nervozita, migréna, extrémní citlivost na určité zvuky a ostré světlo – to vše (a možná i něco navíc) patří ke stavu, který svůj název odvozuje z německého slova „Kater“ – kocour či „Katzenjammer“ – kočičí nářek.
Hlavním přímým viníkem kocoviny je metabolit acetaldehyd, který vzniká při metabolizování etanolu. Acetaldehyd je „prevít“, jenž poškozuje játra a velmi pravděpodobně disponuje kancerogenním účinky. Extrémně přetížená játra jsou pak během kocoviny plně zaměstnána odbouráváním alkoholu a nemají čas vyrábět glukózu a právě zde čeká velké nebezpečí na diabetiky. Ti mohou velmi rychle pocítit neblahé příznaky hypoglykémie (pocení, nechutenství, poruchy vidění, podrážděnost a nervozita, třes, slabost, zrychlený tep, atd.). Tyto nepříjemné pocity se však mohou týkat i zdravých jedinců. Aby toho nebylo málo, alkohol tlumí nejen produkci glukózy a ukládaní zásobního cukru glykogenu v játrech, ale také ovlivňuje vylučování antidiuretického hormonu.
Co to v praxi znamená? Že ztrácíme tekutiny jak při maratonu ve 30 ̊C. Dalším tiše trpícím orgánem je žaludeční sliznice, zde číhá skryté nebezpečí na jedince s žaludečními vředy i osoby, které kocovinu často řeší velkými dávkami léků potenciálně zatěžujícími trávící systém (např. acylpyrin, ibuprofen). Ve výjimečných případech může v takových případech dojít i k masivnějšímu krvácení.
Náladu pod psa lze během kocoviny samozřejmě vysvětlit neblahým fyzickým stavem a v některých případech i hlodajícím svědomím. Příčiny problému však můžeme hledat ještě hlouběji. Kde? Přímo v mozku! Špatná „opičí“ nálada je totiž logickým výsledkem biochemických pochodů v mozku, do kterých alkohol tvrdě zasáhl. Hlava je vůbec vedle žaludku a jater oblíbeným terčem alkoholových ataků. Například negativní dopad působení alkoholu na motorické centrum v mozku pociťujeme již záhy ve stavu opilosti a později i během kocoviny. Alkohol dále narušuje spánkové cykly; po litru vína nebo několika pivech se v žádném případě kvalitně nevyspíte, a to ani tehdy, jestliže známky kocoviny druhý den nepociťujete.
Dlouhý výčet negativního působení bohužel není zdaleka úplný; proces odbourávání alkoholu totiž snižuje nervosvalovou výkonnost. Neblahý dopad mají alkoholové seance i srdce, které je při „intoxikaci“ velmi zatíženo.
Chcete-li se kocovině vyhnout, nebo mírnit její neblahý vliv, v žádném případě nepijte alkohol nalačno (zvláště diabetici!), k alkoholu vždy pijte vodu, nebo, ještě lépe, minerálku. Rozhodně nemíchejte různé druhy alkoholických nápojů a během popíjení se vyhýbejte sladkostem, které průběh kocoviny údajně zhoršují.
POZOR! Během kocoviny se rozhodně vyhněte… Určitě se vyhněte silné kávě, kofein vás sice povzbudí, ale neudělá dobře vašemu žaludku a navíc, jak známo, působí diureticky. Dalším nepříliš dobrým řešením je polykání léků ze skupiny nesteroidních antirevmatik acylpyrinu, ibuprofenu, naproxenu, diklofenaku apod. Tyto léky jsou známé svými nepříznivými vedlejšími účinky na žaludeční sliznici, která je již značně podrážděná požitým alkoholem. Léky navíc zatěžují již tak přetížená játra. A poslední varování se týká saunování, při kterém vzhledem k souběhu několika nepříznivých okolností hrozí při konzumaci alkoholu kolaps. |
---|
V případě lehčí kocoviny by vám mohla nenáročná vyjížďka teoreticky prospět – organismus se okysličí. Jen žádné zadýchání a lámání rekordů, tělo potřebuje relativní klid na regeneraci. V případech těžké kocoviny však na kolo rozhodně nesedejte, přiděláte tak jen tělu další práci. Nicméně i v prvním případě je velmi důležité brát v potaz otázku zbytkového alkoholu. Zde nezbude nic jiného, než zapojit selský rozum (a možná se jít raději projít :-)
Americký Trek se letos rozhodl, že dá brouka do hlavy všem, kteří to se silniční cyklistikou myslí opravdu vážně. Po loňském představení nové aero silničky Madone tak letos přišla na řadu ještě…
Celý článek…Čeká vás především kvalitní horský trénink ve společnosti závodníků profi pelotonu. A také semináře, péče špičkových techniků, fyzioterapeutů a masérů, sauna, dobré a zdravé jídlo. Prostě top…
Celý článek…Vánoční Adventní kalendář je tady! Už po sedmé! Pojďte si s námi zahrát, objevte radost z... Příspěvek DNK Adventní kalendář 2024 pochází z Dámynakole.cz
Celý článek…Tak jo, poslední tři měsíce jsou tady. Vypadalo to sice jen na dva, protože mě... Příspěvek Z deníčku šílené matky B. – 4. díl. Chutě stejné, ale ty porce! pochází z Dámynakole.cz
Celý článek…Jan a Josef Kohoutové mají v Praze díky Klubu českých velocipedistů svůj pomník...
Celý článek…Chybí vám už „cyklistický“ pohyb a chcete protočit nohy na kole navzdory vrstvě sněhu za okny? Jaké jsou možnosti cyklistického tréninku na doma a jak vybrat to pravé ořechové?
Celý článek…
Na kocovinu mám jeden osobní recept z Ruska. hodinu před dobou kdy obvykle vstáváte si přivstat, vypít pullitr čisté vody a jít si zase lehnout. Celkem to funguje.
MaMe
odpověz na tento komentářSprávně, je třeba začít tím nejužitečnějším článkem! Akorát si myslím, že ta závěrečná doporučení jsou určena spíš pro profíky, kteří toho moc nevydrží, protože jejich příprava je příliš jednostranná.
Nás rekreační jezdce, kteří jsme vycvičeni a připraveni na všechno díky účasti na všech těch různých společných vyjížďkách, kempech a hobby maratonech, nemůže nic moc rozhodit ani na Silvestra či na Novýc rok. :-)
P.S.: Každopádně je třeba mít přesto na paměti, že hrdinů jsou plné hřbitovy...
odpověz na tento komentář