Jaké vitamíny je vhodné užívat při intenzivním tréninku?

Zvýšená fyzická námaha způsobuje vyplavování různých druhů cenných živin, včetně vitaminů a minerálů, z lidského těla. Jaké vitamíny se doporučují pro vysoce intenzivní trénink?

Autor: Komerční sdělení
Jaké vitamíny je vhodné užívat při intenzivním tréninku?

 

Zvýšená fyzická námaha způsobuje vyplavování různých druhů cenných živin, včetně vitaminů a minerálů, z lidského těla. Z tohoto důvodu by měl být trénink vždy přizpůsoben vyvážené stravě, aby nedošlo k oslabení, ale naopak k posílení organismu. Při vysoké intenzitě cvičení se však často ukazuje, že není možné dodat tělu dostatečné množství mimo jiné vitaminů a minerálních látek prostřednictvím potravy. Právě v takových situacích je vhodné sáhnout po různých doplňcích stravy a výživy, které obsahují mimo jiné i vitaminy.

Jaké vitamíny se doporučují pro vysoce intenzivní trénink?

Vitamíny jsou živiny, které lidské tělo potřebuje ke správnému fungování. Podporují různé tělesné procesy, posilují imunitu a mají obecně zdraví podporující účinek. V mnoha případech jsou nezbytné a jejich ztráta může být dokonce spojena s výrazným zhoršením zdravotního stavu. Když se vystavujeme zvýšené fyzické námaze, vystavujeme tělo velké ztrátě mimo jiné i vitaminů, proto je velmi důležité kontrolovat jejich hladinu.

V závislosti na situaci vás může intenzivní trénink připravit o další vitaminy. Takzvané vitaminy ADEK jsou rozpustné v tucích, a proto je naše tělo dokáže ukládat. Naproti tomu vitaminy skupiny B a C jsou rozpustné ve vodě. V případě nadměrné hydratace se tyto typy vitaminů mohou rychle vylučovat a hrozí, že je budeme mít v příliš nízké hladině, což povede ke zdravotním následkům.

Z tohoto důvodu jsou vitaminy ve formě doplňků stravy oblíbené zejména u lidí, kteří jsou velmi fyzicky aktivní. Je však důležité mít na paměti, že pouze nejkvalitnější doplňky stravy mohou zajistit dostatečnou hladinu vitaminů v těle. Stojí za to se blíže seznámit s nabídkou obchodu ALLNUTRITION, protože obsahuje různé vitaminové položky, včetně těch méně obvyklých.

Vitamíny a další doplňky podporující organismus

Při intenzivních výletech na horském kole se vyplatí dbát na bezpečnost vlastního organismu. Vhodná suplementace může pomoci předejít zraněním a mikrotraumatům, která negativně ovlivní zdraví celého organismu. V případě vitaminů se bude jednat především o vitaminy B6 a B12. Kromě vitaminů se vyplatí zásobit se také kolagenem, pokud trénujete vysokou intenzitou. Pomůže vám udržet se ve formě a zajistí rychlejší regeneraci. 

 
 

Přečteno - 4540x Tagy: trénink vitamíny
Zapojte se do diskuze

Mohlo by vás zajímat

  1. Trénink a fitnessZačni cyklistickou sezonu na Gran Canaria
    Začni cyklistickou sezonu na Gran Canaria
  2. PozvánkyStrava report 2023: gravel na vzestupu, nejpoužívanější značkou kola je Trek
    Strava report 2023: gravel na vzestupu, nejpoužívanější značkou kola je Trek
  3. OstatníMírův PitStop odhalil, jak na tom jsou čeští cyklisté s alkoholem
    Mírův PitStop odhalil, jak na tom jsou čeští cyklisté s alkoholem
  4. Trénink a fitnessChris Froome v nové roli vývojáře Supersapiens
    Chris Froome v nové roli vývojáře Supersapiens
  5. Světový pohárWattová analýza MVDP short tracku v Novém Městě
    Wattová analýza MVDP short tracku v Novém Městě
  6. Trénink a fitnessLockdown výzva s MTBS pokračuje, laťka už je vysoko
    Lockdown výzva s MTBS pokračuje, laťka už je vysoko

Vlož svůj komentář:

Pro vkládání komentářů je nutné být přihlášený.
Proto se, prosím, tedy buď přihlašte nebo registrujte.

redakční systém | ISSN 1803-5744