Seznamte se: Tereza Tvarůžková - nejvýše postavená Češka UCI rankingu

Asi nikdo nepochybuje o tom, že několik posledních let je na XCO scéně českou dámskou jedničkou Jitka Čábelická, úřadující česká šampionka, jež vloni splnila nominační kriteria pro účast na olympijských hrách. Momentálně ji ale v mezinárodním žebříčku UCI přeskočila dvaadvacetiletá, hrdá Valaška, Tereza Tvarůžková (Expres CZ Tufo Kolín). Jí patří skvělé 8. místo, na nějž se Tereza dostala po výborných výsledcích na SP v Novém Městě na Moravě, šampionátech Evropy a světa a pak zejména díky několika výhrám na závodech kategorie C1 a C2 v okolí turecké Alanye, ať už na podzim 2020, nebo v prvních měsících letošní sezony.

Tereza může na první pohled působit lehce nenápadně, ale jak se říká, tichá voda břehy mele. V těle křehké blondýnky se skrývá fajn holka do nepohody, která se nezalekne kdejaké výzvy. I heslo, kterým se řídí, tomu nasvědčuje. Bude zajímavé sledovat, kam se jí podaří prodrat, až se (jak všichni doufáme) sezona rozjede na plné obrátky a dojde ke konfrontaci jak s domácí, tak zahraniční konkurencí. Jakožto loňská mistryně republiky v kategorii U23 vstupuje do své první elitní sezony.

Po úvodní letošní štaci, u Terezy jak jinak než v Turecku, jsme se rozhodli udělat s Terezou rozhovor, aby se více představila fanouškům české MTB scény. Rozhovor vznikal ještě v době před startem závodu v Langenlois, z něhož vinou zdravotních trablí odstoupila. 

Tereza Tvarůžková a její radost ze sedmého místa v závodě Světového poháru v Novém Městě na Moravě 2020...

Tereza a její sportovní začátky

Terezo, byť jsi z MTB závodů známá již delší dobu, naplno se jim věnuješ v podstatě poslední dvě sezony. Dříve jsi je kombinovala s běžeckým lyžováním. Proč tyto dva sporty a jak ses k nim dostala?

Oba sporty se skvěle doplňují a jsou si navzájem skvělou přípravou. Před běžeckým lyžováním jsem dělala sjezdové, se kterým jsem musela z důvodu finanční náročnosti skončit. Ke sjezdovkám jsem dělala jako doplněk kolo. To doplňkem zůstalo i poté, kdy jsem na nohy obula běžky. 

Tereza není na biku žádný začátečník, vyhrávat uměla už v roce 2017...

Kam až sahají tvé sportovní začátky? Věnovala ses v minulosti i jiným sportům?

Sportuji už odmala, máma mě ze začátku tahala do gymnastiky, ale to nebylo nic pro mě. Neměla jsem takovou tu “holčičí lehkost”. Určitou dobu jsem závodila v atletice a zkoušela jsem i týmové sporty, jako je florbal a fotbal, ale týmové sporty nejsou nic pro mě, takže zvítězily ty individuální.

Jakých úspěchů jsi dosáhla v běžeckém lyžování a proč ses rozhodla naplno se věnovat jen horským kolům?

V běžeckém lyžování jsem posbírala dost mistrovských medailí, jak ve sprintech, tak v distančních závodech. Na Evropském poháru jsem usprintovala 7. místo a podařilo se mi i probojovat na juniorské Mistrovství světa v Goms. Poslední 2 roky jsem byla součástí týmu Lukáše Bauera, ale přišly zdravotní problémy, tělo nefungovalo, jak mělo, a mé výkony a výsledky šly rapidně dolů. Pak přišla nabídka od Honzy Slavíčka pro biky a té jsem nemohla říct ne. :)

Jedna z placek z medailové sbírky "Turecko" 

Tereza a Turecko

Víš kolik dnů / týdnů jsi strávila v Turecku od svého prvního závodu v březnu 2020? Sama ses v nadsázce nazvala tureckou princeznou…

V Turecku jsem dohromady strávila víc než 2 měsíce, což je docela dost. Pokaždé bydlíme ve stejném hotelu, a tak si mě dokonce začali pamatovat i místní a personál.

Velo Alanya pořádá v okolí přímořského letoviska závody na dvou tratích. Jedna z nich je spíše cyklokrosová v Incekumu, druhá se nachází v okolí hotelového komplexu Justiniano v Okurcalaru. Která se ti líbí víc? Víš zhruba, kolik jsi celkem objela na každé trati okruhů?

Pro mě je určitě lepší trať u hotelu v Okurcalaru. Je více technická a více do klasického cross country. Abych byla upřímná, i tahle trať už se mi docela dost zajídala. Pokud jde o počty kol, tak jsem to po 70 okruzích už raději přestala počítat... 

Tereza Tvarůžková v akci

Turecké závody jsou hojně vyhledávány reprezentacemi zemí bývalého Sovětského svazu. Nechyběla ti na tamních závodech trošku ostřejší konkurence?

To je otázka, kterou si klade určitě hodně lidí, a je mi jasné, že si i hodně z nich myslí, že UCI body, které jsem si vyjela, jsou zadarmo. Já to tak v žádném případě neberu. Na podzim jsem tam všechny závody jela s bronzovou medailistkou z ME Viktorií Kirsanovou a letos do Turecka přijely i hodně dobré holky jako třeba Githa Michiels, mistryně světa v maratonu Ramona Forchini a Barbara Benko, kterou se mi loni nepovedlo ani jednou porazit. Navíc se i ostatní čeští reprezentanti mohli přesvědčit, že to není nic jednoduchého. 

Jak vnímáš to, že jsi aktuálně 8. nejlepší žena světového žebříčku UCI? Co to pro tebe znamená?

Je to pro mě neskutečný šok a mám z toho radost. Je hezké vidět svoje jméno tak vepředu a ještě k tomu mezi závodnicemi, které už dosáhly mnoha výrazných úspěchů. Moc dobře si uvědomuji, že ranking  je jedna věc a výkonnost na samotných závodech druhá. Takže teď budu dělat všechno pro to, aby bylo vidět, že si tu osmičku zasloužím!

Tereza Tvarůžková stále nemůže uvěřit svém výsledku na MČR v Peci pod Sněžkou, kde dojela druhá za Jíťou Čábelickou a tím se stala i vítězkou kategorie U23...

Tereza a trénink 

Momentálně se o tvůj trénink stará týmový manažer Jan Slavíček, výrazná osobnost českého MTB. Jak se změnil tvůj trénink, když ses v průběhu sezony 2019 dostala do jeho týmu?

Můj trénink se změnil hlavně v tom, že jezdím více tréninků na silnici a zařazuji častěji sílu. S Honzou Slavíčkem jsem si jako s trenérem sedla. Jeho tréninky mi vyhovují a troufnu si říct, že jsou mi šité na míru.

Vedeš si nějaké tréninkové záznamy? Víš, kolik hodin ročně natrénuješ nebo kolik najedeš kilometrů?

Tréninkové záznamy si určitě vedu. V téhle době má snad každý sportovec chytré hodinky, které všechny záznamy vytvoří. V průměru najedu okolo 13 000 km.

Věnuješ se v rámci tréninku i jiným sportům? Pokud ano, tak jakým?

Určitě ráda během zimy vkládám do tréninku běžky, túry, posilovnu a běh. Neskutečně mě baví běhání po hřebenech a kopcích. Mám ráda horské prostředí i výhledy, kterými se z vrcholků mohu nechat unášet, takže spojuji příjemné s užitečným.

Zakousnout se do soupeřek! To Tereza umí, na ME XCO 2020 dojela desátá

V tréninku se necháváš čistě vést trenérem nebo vkládáš i vlastní iniciativu?

Jsem člověk, kterému dřina nevadí a ráda si i sama naložím více. Bohužel, jsem strašně tvrdohlavá a dělám si hodně věcí po svém, a to i tehdy, když mi všichni okolo tvrdí, že to není dobře. Proto se poslední dobou raději nechám v tréninku vést. Dost často mám totiž pocit, že bych mohla trénovat i více a kdybych se řídila pouze svou iniciativou, tak by to mohlo mít rychlý konec. Proto jsem ráda, že mám kolem sebe lidi,  kteří mě dokážou i lehce přibrzdit a navést správným směrem.

Používáš nějaké aplikace na vyhodnocování tréninků?

Používám klasicky Garmin Connect a Stravu, ale nijak extra tyhle věci neřeším.

Pokud se bavíme jen o tréninku na kole, co u tebe převládá? Trénink na silnici nebo v terénu?

Já osobně moc silniční tréninky nemusím, biky jsou pro mě zábavnější a v terénu si trénink dokážu užít za jakýchkoli podmínek. Na silnici jsem si během loňské sezony zvykla, ale některé tréninky jsou protrápené.

Tereza Tvarůžková na ČP XCO v Brně 2020...
 

Tereza a kolo

Na jakém kole momentálně závodíš?

Momentálně jezdím na kole Scott Spark Worldcup 2020. 

Řešíš nějakým způsobem nastavení kola?

Určitě ano, každému vyhovuje něco jiného. Navíc si nechci kvůli špatnému posedu zničit kolena nebo záda. Jsem na kole x hodin týdně, a proto se na něm chci i co nejlépe cítit.

Tereza a sezóna 2021

Jaké jsou tvoje cíle a očekávání v sezoně 2021?

Letos jsem prvním rokem v elitní kategorii žen, takže cíle se dávají velmi těžko. Určitě mám nějakou představu o tom, kde bych se chtěla v závodech pohybovat, ale to bych si ráda nechala pro sebe. Každopádně veškerou přípravu budu směřovat k mistrovství Evropy a světa, které, doufám, proběhnou, jak je plánováno. Na celou sezonu se šíleně těším a doufám, že i výsledky se dostaví. Je však důležité, aby to šlo krůček po krůčku.

V aktuální situaci se dá velmi těžko něco přesně plánovat. Jak by ale měl vypadat tvůj závodní program v letošním roce?

Zatím máme plány na následující měsíce, kde mě čeká poměrně dost závodů. V dubnu to budou závody kategorie HC v Nalles a v Haimingu. Pak bych se ráda vrátila k tréninku a poslední ostrou zkouškou před světovými poháry v Albstadtu a Novém Městě na Moravě bude závod HC v Polsku v Jelení Goře. Zbytek se bude odvíjet od aktuální situace, ale letos bych se měla objevit na startu všech světových pohárů.

Tereza na startu XCO C1 v Langenlois 2021...

V závodech SP se ale bude řadit na startovní rošt dle žebříčku z března 2020 + body ze závodů SP a MS 2020. Tvoje výhoda aktuálně 8. místa tak zmizí. Mnoho předních bikerek ale prostě minulou sezonu tolik závodit nemohlo. Jak toto rozhodnutí UCI vnímáš?

Neříkám, že mě tohle rozhodnutí UCI nemrzí, ale člověk musí brát věci tak, jak jsou. Nebudu tedy startovat z první řady a ani se nepodívám do shorttraku, na který jsem se opravdu těšila. Pokud však budu mít na to, abych jela s nejlepšími, dokážu se prodrat dopředu třeba i z 5. řady. Naopak, pokud bych na to neměla, po prvním kole bych stejně byla v hloubi startovního pole a výhoda první řady by byla k ničemu.

Jsou u tebe nějaké novinky pro rok 2021? Ať už po stránce materiálu, nebo přípravy…

Letos byla příprava velice divoká. Když jsem v lednu vyrážela na první soustředění na Mallorku, tak mi v půlce cesty přišel výsledek testu “covid pozitivní”. Takže mě čekala karanténa a začátek sezony se musel odložit. Poté jsme se s trenérem rozhodli, že vyrazím za teplem do Turecka. Tam jsem trénovala sama a postupem času se ke mně připojili lidi z mého týmu a reprezentace. Ve finále jsem v Turecku letos byla cca 5 týdnů a vrátila se teprve minulý týden. Pokud jde o materiál, tak jsme nově začali spolupráci s firmou Force a Equator Wheels, se kterými jsem velmi spokojená a vidím to jako krůček kupředu.

Tereza a ostatní

Co považuješ v XCO za svůj největší úspěch? Je to několik vyhraných závodů C1 v Turecku nebo titul mistryně republiky U23 z loňského roku? Nebo 7. místo ze SP v Novém Městě?

Musím říct, že ať už jde o Mistrovství republiky 2020 nebo o závody Světového poháru v Novém Městě, tak mám na obě události nádherné vzpomínky. Sešlo se tam snad všechno, co mohlo. Sedly mi podmínky, měla jsem formu a všechno fungovalo tak, jak mělo. U obou závodů jsem byla příjemně zaskočena výsledkem.  I když je dres mistryně republiky nádherný, pro mě znamená víc 7. místo na domácím SP v NMnM. Jen mě mrzí, že tam nemohli diváci, ale s tím už nic nenadělám.

Tereza na MS v Leogangu

Vyzkoušela sis i závody v cyklokrosu, a to včetně závodu SP v Táboře. Jak moc tě baví cyklokros? Uvidíme tě na nějakých dalších cyklokrosových závodech?

Pokud jde o cyklokros, tak je to druh cyklistiky, který mě baví, ale úplně jsem se v něm nenašla. Určitě nějaké závody v rámci tréninku pojedu, ale nechci se upínat ke konkrétním výsledkům nebo nominacím na světové akce. Jsem bikerka, biky mě baví a bikerkou i zůstanu na plný úvazek.

Závodění a trénování na té nejvyšší úrovni je časově opravdu velmi náročné. Děláš ještě něco jiného kromě cyklistiky? Jak nejraději trávíš svůj volný čas?

Kromě cyklistiky také studuji na Karlově univerzitě, obor kondiční trenér. Pokud mám volný čas, ráda vařím a zkouším nové recepty (což někdy ale nedopadá nejlépe), ráda chodím na procházky se svým pejskem a baví mě i pracovat na naší zahradě.

Jaké je tvoje domácí zázemí? Žiješ sama nebo s rodinou?

Hodně lidí odsuzuje Valašsko, ale já jsem a vždycky budu zastáncem toho, že jsou tu jedny z nejlepších podmínek pro horskou cyklistiku. V podstatě sednu na kolo a ať se vydám jakýmkoliv směrem, je tam kopec a terén, kde můžu dobře a kvalitně potrénovat. Navíc je tu nádherně! Já bydlím se svými rodiči ve vesnici Jarcová. Mám tu všechno, co potřebuju, i svůj osobní prostor. Rodiče jsou mou největší oporou a ráda se domů vracím.